6 dagen

Beste DBBers, Ik ga binnenkort aan mijn tweede kuur beginnen. Deze kuur zal bestaan uit Test-E, Deca en HCG. Mijn kuurschema: 8 Januari 2ML TestE/1ML Deca 14 Januari 2ML TestE/1ML Deca 20 Januari 2ML TestE/1ML Deca 26 Januari 2ML TestE/1ML Deca 1 Februari 2ML TestE/1ML Deca 7 Februari 2ML...

Hallo iedereen, Ben de laatste paar dagen bezig geweest met het in elkaar zetten van een UB/LB schema voor 4-5 dagen per week. Ik weet dat er op internet veel goede schema's te vinden zijn (zoals die van dynobet), maar ik wilde er zelf een maken. Graag jullie commentaar op onderstaand schema...

Ik wil in dit schema bijvoorbeeld 2x in de week borst, rug en benen pakken. En dan natuurlijk oefeningen die daar omheen horen.

Ik zou graag 6 keer in de week willen trainen met een split schema. Hoe kan ik de spiergroepen het beste verdelen? Ik zou graag elke spiergroep 2 keer per week willen trainen, benen 1 keer. Ik train thuis. Beschik over twee paar dumbbells, bankdrukbankje 2 stalen stangen en 200 kilo aan...

Ik ben sinds 2/3 maanden met een cut schema bezig, met een full body schema 3x pw kracht + 20minuten cardio, en 1 a 2 x per week cardio 40 minuten. Hier 't schema: http://fitnessjunk.nl/fitness-schemas/vet-verbranden/3-dagen-full-body-vet-verbranden/ Gaat lekker en goede resultaten, maar nu...

hallo, ik heb altijd getraint op deze manier maandag: borst triceps buik dinsdag: rug biceps woensdag: schouders benen buik donderdag: borst triceps vrijdag: rug biceps buik zaterdag: schouders benen zondag: rust maar nu zeggen vrienden dat ik geen supercompensatie opbouw.... nu vroeg...

Heb ff een nieuw vervolg schema gemaakt. Ben momenteel bezig met UB/LB waar ik goed op groei. Ik verander ook pas van schema als de progressie met mijn UB/LB schema stagneert, maar heb alsvaat een nieuwe gemaakt. De eerste sessie richt ik op kracht, de tweede op hypertropie. Wat vinden...

Het is 7 dagen geleden sinds mijn laatste training. Ik heb mijn biceps en triceps en delts getraind. Die laatste dmv pullups. Gister (dag 6 rust) kon ik niet 1 pullup in goede vorm doen (armen gestrekt, kniëen gebogen omdat de pullup bar boven mijn deur hangt en niet al te hoog is). Wat kan hier...

Hallo iedereen Let alstublieft niet op mijn spelling grammatica en interpunctie. Ik train al een half jaar nu in dezelfde sportschool. Het is me opgevallen dat je niet zomaar een standaard trainingsschema van internet kan plukken. Dus ik ben een tijdje geleden aan de slag gegaan om me eigen...

Beste DBB'ers, Aangezien wij voor de komende 5 maanden volledig op het sporten gaan richten, hebben we een trainingsschema opgesteld voor 6 dagen in de week. Graag zou ik willen weten of we meer rustdagen moeten pakken voor sommige spiergroepen, of dat we dit schema prima kunnen gaan aanhouden...

Beste mede forummers, Ik moet alvast eerlijk toegeven voor ik comentaar krijg dat ik niet veel actief ben hier, dat ik dat idd niet ben, omdat ik t forum echt gebruik om te researchen als ik iets niet weet, en als ik uit verveling aan t lezen ben wel graag MIJN advies zou geven, maar alles...

Ik heb zojuist op wat adviezen het onderstaande schema samengesteld, graag jullie gezouten meningen hierover. Schema is in principe altijd: Push/Pull/Legs/Rest/Push/Pull/Legs/Rest/etc. - De eerste en tweede cycle variëren van oefeningen, incline/flat, wide/close, sitting/lying, etc. -...

Goedenavond mensen,

Hallo iedereen. Ik heb een specifieke vraag over Insanity. Ik zou er binnenkort heel graag mee willen beginnen, maar volgens een vriend van mij moet je dit programma 6 a 7 dagen per week volgen. Nu heb ik bij hem gezien dat hij enorm droog geworden is, maar heeft hij naar mijn mening ook wel...

hallo, Ik ben Jordi. Ben 24 jaar weeg 78 kg en ben 1.86m groot. Graag julie expertise over mijn schema. :) Hier wat extra info: - Ik heb twee jaar getraint ben een jaar gestopt en ben nu terug begonnen. - Mijn doel is massa bijkomen om vervolgens te cutten. - Mijn benen zijn smal vergeleken...

Weet iemand of dit met mijn hgh heeft te maken? Ik ben 5 dagen geleden met hgh gestart 1 1/2 IU (nordipen flexpro) Een dag later moe en licht depressief en soms erg hyper. Ik had voor dat ik starte met hgh bloed laten prikken op hormonen. (Dus helemaal neutraal nooit iets gebruikt)...

Ma & Di Do & Vr Zo & Ma Enz Zijn er meer mensen die op deze manier trainen?

Hallo, Ik ben robbert en ben nu aan het bulken in combinatie met een 4 daags split routine. Ben nu in 10 maanden van 23,3 naar 15% vet gezakt en van 36,4 naar 44,3% spiermassa aangekomen. Ik woog in het begin 91.9 en nu 84,5 kg. Ben gaan bulken toen ik 78Kg woog. Nu is het zo dat ik voor...

Weer een.... ---------- Post toegevoegd 4 September 2013 om 17:20 ---------- Seccarecci

Hallo allemaal, Ben momenteel bezig met cutten en wil over circa 3 weken stoppen met cutten en weer gaan bulken. Echter ik wil dan zo "clean" mogelijk bulken. Gezien je snel behalve spiermassa ook vet aanzet, had ik het idee opgevat om 1 dag in de week te cutten om het vet eraf te branden...