oke dus ben al eve ofline maar heb de motivatie terug gevonden om te beginne en zal dan ook beginne trainen met de push/pull/leggs&abs schema
Das dan dag1pull, dag 2push, dag 3rust, dag 4leggs&abs, dag 5pull dag 6 rust, dag 7push, dag 8 legs&abs. De dage dat ik rust ga ik thaiboksen of doe ik...