bankdrukken

http://www.youtube.com/watch?v=kg-sFUbmZgw&feature=feedrec_grec_index En deze kleine gozer weegt maar 79kg:eek: Ik zie erg veel onmenselijke dingen op het internet. Ik vraag me af hoeveel ie een single kan doen als 1 rep max. Begrijp niet waar de kracht vandaan komt. Ik ben momenteel 85kg, en...

Ik fitness nu zo'n 4 maand, maar met bankdrukken zit ik nu al 2 maand op de 55/60 kilo. Ik wil dit graag verbeteren maar kan iemand helpen? ik doe nu na het opwarmen: 8x 55 8x 55 8x 60 8x 60(zeker de laatste paar keren heb ik spotter nodig) en dan schuin bankdrukken doe ik: 8x...

Sinds een paar maanden heb ik erge last van de voorkant van mijn schouders tijdens het bankdrukken, eerst links nu allebei. De pijn verdwijnt na de eerste oefening weer wel maar de volgende dag heb ik wel spierpijn deze na een dag of 4 weer wegtrekt. Vooral pijn in mijn schouders als ik mijn...

Ik kan 50 kg 8 keer bankdrukken, maar 55 kg kan ik maar 2 keer bankdrukken. Als ik de stang 15 cm boven mijn borst heb dan druk ik 2 keer 70 kg. Hoe kan dit en welke oefening kan ik doen om dit probleem op te lossen?

Hey, Ik heb verschillende antwoorden gehad over wat het verschil is tussen bankdrukken en dumbbell press. Maar wat is nou echt de waarheid? Wat is het verschil in resultaat? Ikzelf bankdruk meer omdat je met bankdruk meer gewicht tilt. Ik doe nu (beginner) bankdruk:20-20(staaf)-20. dus 60k en...

Wat zijn voor jullie de beste omstandigheden om te bankdrukken? bijv: 's morgens, 's middags, 's avonds. vlak voor het trainen eten of shake. of eerst hele dag werken en dan trainen of liever vrij en dan trainen enz. voor mij zelf het liefst savonds trainen met een anderhalf uur van te voor...

is er nog animo voor het Open Bankdrukken op 5 juni?

Hallo,3 weken geleden kon ik 1 x 100kg drukken en 5 x 90kg.Vorige week kreeg ik plots een crash tijdens het trainen, kon ik met dumbbell bankdrukken amper 22kg per arm drukken terwijl ik anders tot 34kg kon gaan. Gisteren trainde ik terug borst en ik kon amper 5x 80kg drukken. Kan dit zijn omdat...

Tijdens en na het bankdrukken heb ik vaker last van mijn polsen. Dus mijn vraag is hoe moet je de stang vasthouden zodat je je polsen niet te veel belast. Ik zelf denk dat je je hand niet te veel naar achter moet buigen omdat je dan je polsen te veel belast. Dus je pols en je hand moeten denk...

Bij bankdrukken moet je dus je schouderbladen naar elkaar toe brengen. Net zoals bij rug oefeningen. Alleen was mn vraag nu: je schouderbladen bij elkaar brengen, wanneer stang op je borst ligt is geen prob, maar als je nu duwt moet je dan alsnog je schouderbladen bij elkaar houden? |Of mag...

ben nog een beginner in het fitness wereldje en was gisteren begonnen met mezelf opdrukken maar met erg veel moeite kom ik niet boven de 10x. dus ik vroeg me af of het makkelijker gaat als ik wat vaker bankdruk? want dit lukt me toch wel redelijk met niet al te zware gewichten ik hoor het graag:D

1,5 jaar geleden heb ik last gehad van mijn linker en rechter schouder. De pijn zat aan de voorkant binnen in mijn schouder. De dokter zei dat het te maken had met de pezen die geirriteerd raakten. Destijds liet ik met bankdrukken altijd de stang tot aan mijn borst zakken, de schouders komen...

De laatste weken merk ik tijdens het bankdrukken geregeld dat ik niet zo stabiel meer ben met de oefening als bv. 2 maanden geleden met een lager gewicht. Ik moet me echt goed concentreren en dan nog gaat het niet meer helemaal stabiel en beweegt de bar wat te fel naar mijn mening. Het zou...

Ga voor het eerst in mijn schema small bankdrukken gebruiken. Voor mijn triceps.. De vraag is hoeveel procent van mijn normaal bankdrukken ik moet pakken. bijv bij normaal bankdrukken doe ik 4 x 10 90 kg moet ik nu 60kg drukken 30% minder. Heeft iemand ervaringen hiermee.. De andere triceps...

16-year-old Jake Pezon was found dead under a bench press at home in Wisconsin on December 1, 2010. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Read more: http://www.foxnews.com/us/2010/12/04/high-school-student-dies-lifting-weights/#ixzz17EW97d1m

Ik ben een beginner met Fitness maar ik heb een paar vragen i.v.m bankdrukken (Benchpress). A: 17 volgende maand G: 59Kg L: 1m64 1) Hoeveel kilo weegt de stang waar de gewichten aanhangen? Ik vind die ook al behoorlijk wegen. 2) Is het normaal dat ik Maar 8kg aan elke kant kan bankdrukken? Ik...

Zoals uit de titel al blijkt ligt mijn focus bij het trainen voornamelijk op bankdrukken. Ik heb de afgelopen jaren getrained niet getrained licht getrained niet getrained zwaar getrained weer gestop weer begonnen enzovoorts. Ik heb hier in een ver ver verleden als eens een log gehad. Dit was in...

In mijn schema ga in na de Incline Bench press (schuin bankdrukken), over naar het gewone bankdrukken. maar als ik met het gewone bankdrukken begin is mijn coordinatie totaal weg.. is dit herkenbaar en wat is hier tegen te doen? beginnen met gewone bankdruk heeft geen zin want dan heb ik...

Op 12 december zijn weer de jaarlijkse bankdrukkampioenschappen van Friesland. De locatie is deze keer Folgsgare. Deze wedstrijd is bedoeld voor mensen die nog geen lid zijn van een bond. Zie voor meer informatie en inschrijvingsformulieren enzo, onze site: [Link niet meer beschikbaar]

Ik heb een vraag ik heb erg veel moeite met bankdrukken. Het is niet dat ik het niet aankan maar omdat ik in mijn jeugd mijn linkerhand had gebroken heb ik erg veel moeite om evenwicht te houden met beide handen. Natuurlijk is het goed om dan juist bankdrukken te doen om aan mijn evenwicht...