ectomorph

Hey, ik weet dat de vragen over ectomorph steeds herhaald worden maar overal zie ik andere uitleg. Weet iemand soms exact wat je als ectomorph wel en niet mag doen om gewicht en spieren te gainen? Ik gebruik 2x 75gr mass gainer per dag(dus 150 gr elke dag) met daarbij een banaan,ijskrijm en 300...

Goed, hier mijn (full body) workout: Day 1 Abs: sit up Legs: lunges Biceps: seated dumbbell pullover (zelf bedacht) Triceps: triceps kickback Calves: normal toe raise Shoulders: after lift slam to side (zelf bedacht) Back: stiff-leg deadlift Chest: dumbbell pullover Day 2: rest Day 3...

Hallo, Ik had enkele vragen over mijn lichaamsgestel, het zit namelijk zo: Ik ben een ectomorph (dat ben ik wel 200% zeker) en weeg 52 kg. Ik ben 1m 77 (wat wel redelijk extreem is, I know). Welnu, de laatste tijd ben ik echt meer en meer beginnen eten. Ik eet nu zowat 6 a 7 maaltijden per...

Ben nog maar een half jaar bezig. Maar kom vrij moeilijk massa aan , :( en wilde graag eens zien welke verbeteringen jullie in mijn training/voeding kunnen brengen. Tips ivm met supplementen zijn ook meer dan welkom ;) leeftijd :19 grootte :189cm gewicht :74kg trainingschema ...

Ik heb bijna alle eigenschappen van een ectomorph, alleen is mijn botstructuur niet echt fijn. Dat kan ik merken door bijvoorbeeld naar mn schouders (die redelijk breed zijn) en nr mn handen (die vrij groot zijn) te kijken. Ik heb weinig spiermassa en vet en mn onderste ribben, schouders en...

Hier even een paar foto's van de verandering van mijn lichaam. Hopelijk werkt het motiverend voor de mensen die ecto's zijn. Hoe mijn lichaam altijd was... tussen de 54-58 KG bij een lengte van 1.75 circa. 3 jaar geleden.Ik had wel blokjuhs op me buik :P En de transformatie na 2,5...

Hallo ik ben net 2 maandjes bezig met trainen voor massa en ben een ectomorph van 1.92m, weeg op dit moment 64 kilo en m'n vetpercentage is onder de 5%.....voor ik begon heb ik veel info gezocht, aangehoord en gelezen. Na wat filterwerk ben ik maar begonnen met trainen via de omgekeerde...

What do you folks think of this guy? He has great genetics, he is 78" tall, 27 waist and 19 arms and weighs 199. He does some fitness modeling and wants to compete in late 07. 78" Tall Model and Bodybuilder 22 y/o Jolan Ruan

[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] To see more pictures and video: www.bodybuildingmecca.com

Beste mensen, Ik heb op internet de verschillen van een Ectomorph, Endomorph en Mesomorph opgezocht maar ben er niet veel wijzer op geworden welke ik nou eigenlijk ben. Ik heb altijd al rondom mijn lichaam wat vet gehad (zwembandjes e.d.). Maar wat ik ook eet, ik blijf op dat...

Na 4 jaar trainen en heel wat dingetjes wijzer heb ik aardig wat massa opgebouwd en heb ik al 1 keer gekuurd...mahja..wat me gewoon opvalt is dat het zo verschrikkelijk moeilijk is om droog te worden bij...zelf bij 5-6 keer per week een half uur cardio...i k word wel droger maar blijf steeds...

Wat vinden jullie van dit trainings schema, heb ik op een site gevonden. Ectomorph: Dit type lichaamsbouw is lang en slank, met een lichte botstructuur. Het lichaam is kort in verhouding tot de armen en benen. De vingers, handen en tenen zijn vrij lang. Ectomorphen zijn zgn. 'Hard Gainers'...