optrekken

Dag heren, Is het erg om elke trainingsdag op te trekken? (1 oefening) Wil snel vleugels opbouwen want dat loopt achter.. Alvast bedankt

Wie doet het?

Ik zit met een lastig probleem , ik kan mezelf namelijk amper optrekken. Na 4 a 5 reps zit ik al op mijn maximum. Ik train m'n rug echter wel goed , maar het optrekken vlot maar niet. Elke keer dat ik rug train , blijf ik mezelf optrekken maar ik maak geen progressie. Kan iemand mij wat advies...

Hoe kan ik dit opbouwen om er méér te doen!? Ik kan mezelf 3 keer 5x optrekken... Omdat ik weighted pull ups zou willen kunnen ivm snellere ontwikkeling lats...

Hallo allen, Sinds enkele weken doe ik het Rippetoe schema, plus elke dag wat biceps oefeningen. Nu is het zo, dat als ik thuis naar beneden loop, ik mezelf kan optrekken aan het plavond van de bovenverdieping zegmaar (staand vanaf onderste tree van de trap). Vaak doe ik dat een paar keer...

Hee vraagje, Wat is nou eigenlijk het nut van je benen optrekken of op het bankje zetten tijdens het benchen? En doen jullie het ook ofniet

Ik wil graag leren optrekken aangezien ik dit nooit heb gekund,ben dan ook lang(2.07) en heb hele lange armen wat het proces niet makkelijker maakt. als ik nu aan een bar ga hangen kom ik niet omhoog,en blijf ik lullig aan mijn armen hangen. Wat is een goede manier om te beginnen met...

ik wil graag optrekken in de smith machine, maar ik weet niet of dit veilig is omdat als je die stang draait het zootje naar beneden valt. we hebben wel een chin up assistent o.i.d. van Technogym maar precies waar de steunpalen zitten is een fijne breedte op de stang vast te pakken.

Welke spieren train je in je rug met smal optrekken? En welke met breed? Wat is het verschil?

goedenavond, aangezien ik graag sterker zou willen worden met optrekken (nu kan ik het 3x ofzo) zou ik het graag extra trainen, maar dan buiten de sportschool om. ik train op maandag woensdag en vrijdag. is het dan mogelijk dat ik dit als ik thuis ben te gaan doen om snel aan de laten we...

Ik heb de laatste 3 weken iets vaags, namelijk een soort van spierpijn oid in mn borstpieren in mijn oksel. 3 weken geleden was het links en viel het me op tijdens het optrekken. Was na 2 dagen wel weer weg, dacht dat ik gewoon iets is een keer verkeerds had gedaan. 2 weken geleden kwam het...

Ik had een vraagje met betrekking tot optrekken. Ik train vaak met een vriend van mij en wij zijn vaak het 1ste setje wel ongeveer in staat tot 8 herhalingen (niet helemaal met goede uitvoering). Nu was mijn vraag dus ook is het beter om iets minder herhalingen te maken met redelijke uitvoering...

Iemand idee of dit klopt? Ik voel namenlijk tijdens en na het optrekken een aardige pomp in mijn chest. Ik zat ook te kijken op erxr en daar zag ik staan dat de borstspieren wel degelijk worden gebruikt tijdens het optrekken. Ik pak hem trouwens smal met de handpalmen naar me toe.

Bestaat er iets, zoals een rek waaraan ik me kan optrekken, en aan kan dippen? voor minder dan 100 euro? en hoe heet zo'n rek?

kort vraagje: doet iemand wdit wel s? ik bedoel 21en met onderhandse grip (optrekken) lijkt me monsterlijke oefening ik doe nu optrekken met 20kilo aan de riem, maar begint belachelijk te worden, kan niet veel meer bij :rolleyes:

Een dik jaar geleden bestond de uitdaging al om 5x ons eigen gewicht op te kunnen trekken. Toen deed ik niet mee want ik zat er nog rond de 25kg af met de assisted pull up machine. Ongeveer een maand geleden is het mij voor het eerst gelukt om mij zonder tegengewicht bovenhands op te trekken...

Als ik hamer-grip pull up doe kan ik veel meer hh als wanneer ik ze overhand wijd pak. Welke kan ik nu het beste pakken? En hoe kan dit eigenlijk, worden bij de laatste minder spieren gebruikt? Ik ben laatst overgegaan op overhand wijd, om het zwaarder te maken en weer eens af te wisselen, maar...

kan het zijn dat door te trainen met gewichte je minder gaat kunnen optrekken ?

Hallo, Ik zag laatst in de sportschool iemand zich met 1 arm optrekken. Ik zou dit zelf ook een leuk doel vinden om naar toe te werken. Momenteel kan ik mijzelf maximaal 20 keer achter elkaar optrekken. Ik vroeg mij af of er hier mensen zijn die dit kunnen en mij dan kunnen uitleggen hoe je dit...

zeg weet iemand waar je competities armworstelen of optrekken(aan een baar) kan doen?? in de buurt van limburg of vlaams-brabant. grtjs