optrekken

Hoeveel keer kan jij je optrekken (pull-up)?

Beste members,Ik heb aardig wat moeite met chinups pullups optrekken dus. Vooral de brede grip lukt me niet helemaal. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik dit wel kan doen?

Ik doe voordat ik aan mn schema begin 3 x 8 pull ups. Maar ik krijg dan altijd last van mn schouders waar aan kan dit liggen ? het lijk dan net of mijn schouders eraf gaanv allen ofso :(

Ik kan me helemaal niet optrekken en binnen een maand zou ik me 5x willen optrekken. Maar ik weet niet hoe het te oefenen. Kan iemand helpen???

Hey, ik wil graag optrekken en ik wil een everlast multi functiong pull up bar! kent iemand een winkel in nederlan/beglie/duitsland waar ze hem verkopen, ik kan geen visa gebruiken, maar wel geld overschrijven! Leon

hallo iedereen, ben net weer begonnen met trainen. 2 jaar terug voor het laatst! er moet dus nodig wat gebeuren, vet er af, spiermassa erbij. Nou wil ik ivm tijd een hoop thuis gaan trainen, dumbbells gewichten etc heb ik allemaal. Nu heb ik ook een chinninbar voor het optrekken. Nu lukt mij...

Beste BB, Ik vroeg mij af wie er tips heeft voor het optrekken van 2 soorten olie uit een 10ml vial. Ik weet dat je bij de eerste zo'n 2cc lucht in de spuit kunt trekken en dit vervolgens in de vial spuiten om zo een overdruk te creeren waardoor je makkelijker kunt opzuigen. Maar nu komt...

Hey, welke spiergroepen worden allemaal gebruikt wanneer jeje optrekt aan een bar horizontaal boven? zijn er varianten om andere spiergroepen te trainen?

Op de sportschool zie ik dat sommige mensen die al tijden trainen, maar een keer of 10 kunnen optrekken. Wat is jou record met optrekken en/of dippen.

Vroeger ging ik niet zo heel diep tot ongeveer 2/3e van de volledige beweging maar ik ben nu even bezig met gewoon te laten zakken tot je 'dood' hangt. Je kan hierdoor wel minder gewicht gebruiken dus das wel k*t maar ik heb het gevoel dat het beter is? Het voelt veel beter bij mn rug + veel...

En dan maar hopen dat je niet opeens kramp krijgt.:eek: YouTube - Grue 200 mètres - Paris la défense

Als jullie je optrekken(dat zijn volgens mij pull ups) Gaan jullie dan snel of langzaam omhoog. Ik trek me zelf omhoog en ga dan langzaam omlaag en als ik dan gestrekt hang dan trek ik me weer op en dan weer langzaam omlaag.... Als ik snel omlaag zou gaan dan kan ik veel vaker me zelf...

ik had altijd al gehoord dat je olie en water niet samen mag optrekken en iedereen weet dat winstrol of andere water producten minder vlot gaan bij het stekken. maar nu is er iemand die mij kwam vertellen dat dit eigenlijk totaal geen kwaad kan en dat het er een stuk gemakkelijker ingaat in...

Stoer,... :D

hoelang mag je je spuiten bewaren waar al vloeistof is in opgetrokken(had gistere teveel opgetrokken daarmee ^-^) en moet je die in de ijskast bewaren? greetz

Hee, Ik trek me meestal op met me eigen lichaamsgewicht en dat gaat netjes, maar ik voel niks in me rug. Deed ik gister met gewicht eronder en toen voelde ik hem heel goed. Moet ik nu gewoon met gewicht eronder doen of met me eigen lichaamsgewicht? Wat doe ik fout? Groeten

http://www.crossfit.com/cf-video/onearmpull.mpg misschien oud.

TeleTet.org :: Schandalig

Hoi, Had een vraagje, als ik me eigen optrek (geen idee hoe oefening heet) krijg ik echt mega last van mn onderarmen, ik doe het sinds kort dus misschien moeten die spieren er erg aan wennen??? Alvast bedankt voor jullie reactie! Groetjes

ik kan 10 keer optrekken maar dan wel met 2 armen tegelijk. deze kerel kan het een paar keer met 1 arm :cool: http://www.crossfit.com/cf-video/onearmpull.mpg