refeed

hello allemaal.. ik had een vraagie.. de dag dat je refeed of junked, of gewoon ff van je dieet afwijkt... kan je dat het beste doen op de de dat je NIET traint? dat had ik namelijk gehoord.. heeft dit temaken met meer opname enz?? groetjes !! thnx alvast

Hey gasten! De topics over de refeeds lijken wel als paddestoelen uit de grond te schieten, maar aangezien ik Reus z'n topic niet wilde verkl...ten met mijn onzin, start ik tóch maar even een eigen topic. Ik ga morgen voor het eerste een "echte" :) refeed toepassen waarbij ik de door Burn...

Beste mensen even een vraagje. Hoe zien jullie low Carb dagen eruit? Hanteren jullie een bepaalde formule of houden jullie gewoon vast aan een bepaalde hoeveelheid omdat het werkt? En hoe ziet jullie refeeddag eruit? Hanteren jullie idem (zie eerdere vraag) Daarbij de vraag of jullie ook...

Er zit niet gigantisch veel verschil, maar toch wel wat. Met refeeden doel ik dan op de manier die Burn heeft beschreven op het forum. Dus: 1-2 keer per week een refeed waarbij je op de refeed dag voor de training alleen vetten en eiwitten eet en na de training jezelf helemaal vol laadt met...

ik wil vanaf nu iedere maandag een refeed dag maar weet niet precies hoe ik wil beginnen ? ik zit te denken aan smorgens 80 gram brinta ipv 50 tussen de middag mijn maaltijd 150 gr rijst tussen de rest opvullen met brood en pannekoeken voor het trainen nog een 80gr brinta na de training...

Nodig voor 1 GROTE pizza. (groter dan big-american bijvoorbeeld) Halfpak mix voor pizzabodem 1 blik gepelde tomaten 100 gram Leerdammer lightlife kaas Oregano kruiden. Maak de pizzabodem zoals voorgeschreven Tomaten erop..beetje verdelen/prakken 100 gram kaas, gesneden in stukjes erop gooien...

Yo stelletjes cuttende soon-to-be-ripped-to-shreds mensen! Wat eten jullie zoals tijdens jullie refeed? Bij mij bestaat het meestal uit een shitload brinta, wat rijst of maccaroni. En vandaag heb ik eens een pak Kellogs Special K met stukjes pure chocolade gekocht. En dat was DAMN goed te...

Is ontbijtkoek van pijnenburg goed als refeedproduct?

ik zit nu op een cutschema 40/40/20. Als ik een refeedschema opstel dan zit ik bij de eerste 3 maaltijden op ekv van 45/10/45 en bij de refeed op 25/65/10 In totaal kom ik op die dag op een verhouding uit van 36/42/22. Ik kan alleen niet vinden of dit goed is of dat het de bedoeling is dat op...

Jongens, net wezen trainen. Nu shakie op. Zondag 1e keer refeed gedaan. Ik zie dat ik nu echt weer wat vet kwijt ben geraakt echter ik zie er nu pas bloated uit maw ik houd wat vocht vast. Maar dat wegtrekt dat zie ik er weer beter uit. Ik wil nu weer ff refeeden. Ik heb begrepen begin...

zit nu op ongeveer 13% schat ik, hou 1x in de week een refeed waarbij ik dus hoog in kh, hoog in eiwit en laag n de vetten zit maar merk dat ik tijdens de refeed en de dag erna er namelijk erg papperig eruit zie, 2 dagen na de refeed zie ik er wel stuk voller en scherper uit maar ben benieuwd...

Ik volg altijd een voedingschema, maar ik heb wel zoiets van 'op zondag mag ik toch wat andere dingen eten'. Het is niet zo dat ik zakken chips wegwerk ofzo, maar het is meer dat ik bijvoorbeeld m'n maaltijden gewoon wat leuker maak enzo.. Gewoon ander beleg of andere ingredienten.. dus gewoon...

Hoi, Wie kan, en wil mij uitleggen wat een refeed is, wat je er aan hebt, en hoe je dat doet. Ik houd mij nu ruim een jaar aan een voedingsschema, en weet dat je minstens 1x per week anders moet eten dan dat je normaal doet, omdat je lichaam er aan gewend raakt. Dat anders eten doe ik d.m.v...

Wat is nu precies refeed? Zijn dat dan de dagen dat je niet traint waar je dus 'alleen' eet? Ik train bv maandag t/m vrijdag. Zijn dan zaterdag en zondag mijn refeeddagen? En ik las in een andere thread ook iets over KH tijdens refeed, moet je KH dan soms verhogen?

Heren/dames, kunnnen jullie toelichten wat je doorsnee gewichtstoename is na een refeed en/of junkdag? Meestal eet ik op zo'n dag tussen 250 en 400 g KH. De vorige weken was dit rond 4x het gewicht wat ik gegeten had aan extra KH. Tegenwoordig eet ik tussen 50 en 100g KH, wat me...

heb net de 2 artikelen van Burn gelezen. daarin staat dat een refeed best 's avonds begint en dat je 500 kcal boven je onderhoud moet zitten maar dat je overdag best niet veel kcal eet. betekent dit nu dat je gigantisch veel KH op 1 avond moet eten? of bedoelt hij dat het doorgaat de ochtend...

Ben sinds een maand aan het cutten. In de eerste 3 weken de hoeveelheid KH's geleidelijk verminderd. In deze periode raakte ik zeer langzaam ca 1kg kwijt. Vorig weekend een 3 tal dagen zeer laag in de hoeveelheid voeding gezeten, noodgedwongen daar ik bij kennissen te gast was die niet op de...

Goed, de titel zegt het al. Ik verheug me zeer op mijn (laatste) refeed van as vrijdag en ben al van alles aan het bedenken wat ik ga maken. Witte afbakbroodjes met tonijn en sla/tomaat/komkommer bijvoorbeeld. Ik weet alleen niet zo goed wat ik op mijn pannenkoeken ga doen. Zou t liefst...

of heb je net gegeten? Lekker origineel :D Wat is je favo refeed eten? Maar wel lachen om te weten :thumbs: halve blik tonijn 1 witte bol 50 gr cruesli 250 gr magere kwark

Enkele vraagjes nadat ik heb besloten toch weer refeeds toe te gaan passen. Was er in het verleden nooit zo kapot van. Hoe zit het met zuivel en fruit in de refeed, aan te raden of juist niet? Is het nou het verstandigst van hoge GI naar lage GI op te bouwen dus bv dextrose, cornflakes en...