spiermassa kweken

Hallo allemaal, Ik doe sinds 2 jaar aan fitness. Dit doe ik minimaal 2x per week, soms meer, soms minder. Nu heb ik een vraagje. Binnenkort wil ik wat fanatieker gaan beginnen, mijn doel is om zoveel mogelijk spiermassa aan te bouwen in ong. 4 maanden tijd. En ik wil niks overtrainen, ik heb...

Heren, ik heb de volgende vraag; Als je flink traint, maar niet bulkt, begrijp ik dat je spieren niet maximaal zullen groeien. Maar hoe zit dat als je flink traint, en een normaal of zelfs cutting diet volgt? Kunnen je spieren dan uberhaupt nog wel (iets) groeien? Of kun je zelfs spiermassa...

Hallo Mijn vetpercentage is 20% en dat is dus veel te hoog. Ik ben opzoek naar goeie dieets om aftevallen. Graag zou ik ook spieren willen kweken. Is dat mogenlijk? en welk dieet zou ik moet volgen? Hebben jullie ook enkele goeie tips qua cardio en krachtrainingen. Ik ben wel een beginner maar...

Vetverliezen en spiermassa kweken gaat niet samen!!!!! Althans dat is wat ik veel vuldig heb gelezen hier op DBB. Grofweg => Bij te weinig eten hebben je spieren geen bouwstoffen en bij teveel eten verbanden je lichaam geen vet maar je khten. Echter; Maandag: Trainen + SCHOON bulken/eten...

kan een naturel bodybuilder op "onderhoud" spiermassa kweken?