046 2010: strenght en conditioning

[Anoniem23518]

Nee want dat kost hem onnodig energie.

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat als ie nog 1x170 had gedaan hij zelfs nog wel een rep meer had gedaan op die deadlift.

 

[046]

zou kunnen tjok, zal het volgende keer doen, was gewoon te lui haha

 

[Minotaures]

Ik denk dat als ie nog 1x170 had gedaan hij zelfs nog wel een rep meer had gedaan op die deadlift.

Klik om te verkleinen...

Dat zou wel misschien beter zijn geweest, maar geen onnodige reps op de 150 etc. want dat is gewoon zonde uiteraard.

 

[Hervee]

Dat zou wel misschien beter zijn geweest, maar geen onnodige reps op de 150 etc. want dat is gewoon zonde uiteraard.

Klik om te verkleinen...

nee tuurlijk, hij ging toch voor een 1 rm op deadlift. Dus dan zou ik ook niet gaan reppen met 150, maar zoals tjok zegt 170 of 180 nog eens liften

 

[046]

06-02-2010

bench press
8x 40kg
5x 60kg
1x 80kg
4x 100kg + 1 fail damn, best close staat op film

floor press (1e keer)
8x 40kg
8x 60kg
8x 80kg
8x 80kg

close grip bench press
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg

1 arm db extentions
8x 7kg
8x 12kg
8x 12kg
8x 12kg

Comment: http://www.youtube.com/watch?v=d5pNXtTy6WE (bad quality)

 

[Loo]

Nize!

(ziezo, nu moet je op msn niet meer komen vragen of ik je deadlift al gezien heb )

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

Ik kreeg een PM;

lootje check mijn log es hehe

Klik om te verkleinen...

Maar je mag terecht trots zijn baas, 4 x 200 is brutale shit.
Chapeau. :klap: Ik zou gewoon een advertentie in de krant plaatsen als ik jou was.

Maak een keer een filmpje van die Dl als het kan man!

 

[Jesaja]

Ik kreeg een PM;





Maar je mag terecht trots zijn baas, 4 x 200 is brutale shit.
Chapeau. :klap: Ik zou gewoon een advertentie in de krant plaatsen als ik jou was.

Maak een keer een filmpje van die Dl als het kan man!

Klik om te verkleinen...

!

 

[046]

nu niet te erg dramatiseren, met woopy spreek ik altijd over zijn en mijn trainingen en loo pest ik altijd met dat mijn dl sterker is (als enige lift, de rest is hij sterker)

08-02-2010

squat
1x 60kg
1x 80kg
1x 100kg
5x 130kg

frontsquat
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg

pulltroughs
8x ...
8x fullstack
8x fullstack
(k*toefening)

standing abs
8x ...
8x fullstack
8x fullstack
8x 25kg (lat pulldown machine)
8x 35kg (lat pulldown machine)

seated calf raises
8x 25kg
8x 35kg
8x 45kg

Comment: snel, hard getraind en weer weg, ivm carnavalszeik gym vrijdag gesloten dus zal donderdag al moeten deadliften

 

[BerryDK]

Sterke frontsquat!

 

[Woopy]

Carnaval gaat sowieso voor op trainen.

 

[Ano_43562]

lekekr squat en bench!

 

[chopperbob]

carnaval is gay.

 

[046]

idd, carnaval is ook gay maar hier in limburg is het nogal een happening ach ik ga thuis gewoon me barbell mee naar buiten nemen en dan cleans, frontsquat, push presses, walking lunges enz.

 

[Loo]

Die frontsquat is bazig. Maar dat had ik al verwacht aangezien je een sterke onderrug/core hebt.

Succes met carnavallen, maak het zo katabool mogelijk! Alaaf.

 

[UnCompress]

Bespaar je de moeite Loo, hij is er al niet meer. Heeft een permban gekregen.

 

[Loo]

Bespaar je de moeite Loo, hij is er al niet meer. Heeft een permban gekregen.

Klik om te verkleinen...

no shit joh?

En de reden?

 

[UnCompress]

Kloon

 

[Loo]

Kloon

Klik om te verkleinen...

Dat was me allang bekend ja.
Maar nu toch uitgelekt kennelijk.
Big T komt ook overal achter, het is net the godfather.

Nou zonde, maar that's e-life. Het kan zo afgelopen zijn.

 

[Woopy]

Lol, echt?
Heeft lang geduurd deze keer.

 

[Sanca Saxon]

no shit joh?

En de reden?

Klik om te verkleinen...

Omdat hij reported werd als kloon