1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.

[sniperx]

Thnx hunt. Ik train m'n kuiten niet. Weet jij een goede oefening?
En, train je zelf nog? .

 

[huntelaar]

Je traint thuis toch?

Op de trap staan op 1 been met voorvoet en dan zeg maar omhoogduwen.
Niet zwaar genoeg? Neem een dumbbell in de hand

Ik train niet

 

[sniperx]

Ok thanks Hunt. Succes met je non-bb leven dan .

 

[huntelaar]

Thx

Jij moet maar eens gaan slapen joh want anders groeien je speren niet he...
Welterusten

 

[sniperx]

Welterusten . Kan niet, even kort samengevat: Dokter belt zo.. moeder is behoorlijk ziek (kan longontsteking ofzo zijn of zware griep, zegt huisartsenpost).

 

[huntelaar]

Ow, Sterkte.

Nu ga ik echt slapen, Wleterusten!

 

[sniperx]

Welterusten dan maar Hunt, en bedankt.

 

[Terror Hennep]

Mannen, wij gaan niet meer de stad in vanavond voor een brute drank avond?

 

[sniperx]

Ik ben 13 . En ik heb wel even iets anders aan m'n hoofd.. dus ook sorry voor mijn taalgebruik want dat is ook niet optimaal op dit moment.

 

[Terror Hennep]

Ik ben 13 . En ik heb wel even iets anders aan m'n hoofd.. dus ook sorry voor mijn taalgebruik want dat is ook niet optimaal op dit moment.

Klik om te verkleinen...

Jong geleerd is oud gedaan he. En ik las het, sterkte ermee man!

 

[sniperx]

Bedankt Terror Hennep. Hopelijk belt die doktor zo eens want ik wil niet tot 4 uur hier zitten, bah.

 

[Maiskorrel]

Geduld wordt altijd beloond

 

[Ano_1991_9]

13 jaar en al goed trainen Respect kerel. Khoop dat je het volhoudt en ben al benieuwd naar je fysiek over 3 jaar

GL

 

[IronWarfare]

komop kerel pleur er wat trainingen tegenaan

geabonneerd beest

 

[sniperx]

Morgen weer Pietje, lees anders even m'n topic in de Trainingsschema sectie.

 

[The Xtralarge]

Trainze vandaag beest knallen met die handel!

 

[sniperx]

Training van vandaag:

Benen:

Squat 2x10x22.5kg
Walking Lunges 1x8x6kg

Borst:

Dumbbell Flyes 3x8x6kg
Dumbbell Pullovers 2x10x6kg

Rug:

Dumbbell Shrugs 4x10x6kg

Schouders:

MP 3x10x6kg
Lateral Raises 1x8x6kg

Buik:

Sit-ups 2x10

Comment: Gisteren al een experiment gedaan met biceps + triceps, dus die heb ik vandaag maar rust gegeven. Verder ging het redelijk..

 

[Anoniem_1989_9]

Training van vandaag:

Benen:

Squat 2x10x22.5kg
Walking Lunges 1x8x6kg

Borst:

Dumbbell Flyes 3x8x6kg
Dumbbell Pullovers 2x10x6kg

Rug:

Dumbbell Shrugs 4x10x6kg


Schouders:

MP 3x10x6kg
Lateral Raises 1x8x6kg

Buik:

Sit-ups 2x10

Comment: Gisteren al een experiment gedaan met biceps + triceps, dus die heb ik vandaag maar rust gegeven. Verder ging het redelijk..

Klik om te verkleinen...

Een echte volhouder hier! Netjes! Respect man en een nette training vandaag!

KarmaPuntjes voor jouw

 

[sniperx]

Bedankt SpankSta, zal eens in jouw log gaan kijken .

 

[dumba]

Training van vandaag:

Benen:

Squat 2x10x22.5kg
Walking Lunges 1x8x6kg

Borst:

Dumbbell Flyes 3x8x6kg
Dumbbell Pullovers 2x10x6kg

Rug:

Dumbbell Shrugs 4x10x6kg

Schouders:

MP 3x10x6kg
Lateral Raises 1x8x6kg

Buik:

Sit-ups 2x10

Comment: Gisteren al een experiment gedaan met biceps + triceps, dus die heb ik vandaag maar rust gegeven. Verder ging het redelijk..

Klik om te verkleinen...

Ziet er weer goed uit sniper. Lekkere oefeningen ook bij elkaar zeker die lunges; misschien de schaatspas een proberen