1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.

[sniperx]

Training van vandaag:

Benen:

Squat 2x10x22.5kg
Walking Lunges 1x8x7kg

Biceps:

Dumbbell Curl 3x10x6kg
Hammer Curl 2x10x6kg
Concentration Curl 2x10x6kg

Triceps:

Dumbbell Kickbacks 3x10x6kg
Tricep Extensions 2x10x6kg

Borst:

Dumbbell Flyes 3x8x6kg
Dumbbell Pullovers 2x10x7kg

Rug:

Dumbbell Shrugs 4x10x6kg

Schouders:

MP 3x10x7kg
Lateral Raises 1x8x6kg

Buik:

Sit-ups 2x10

Comment: Was wel te doen .

 

[neluss2000]

Je moet jezelf wel afbeulen he met je opmerking was wel te doen! Haha nee gaat lekker hoor, mooie kickbacks!

 

[sniperx]

Thnx Nelus!

 

[huntelaar]

Sniper, ik zou als ik jou was, 2 biceps oefeningen weg laten en er een Bent over Row bij doen en Bent Over Side raises.

 

[Mikeh18]

Deadlifts? Chin ups?

Ik heb een paar trainingen teruggekeken en eigenlijk deze hele log niet gevolgd maar, waar is je bench- of dumbbellpress?

 

[g3rr3]

Deadlifts? Chin ups?

Ik heb een paar trainingen teruggekeken en eigenlijk deze hele log niet gevolgd maar, waar is je bench- of dumbbellpress?

Klik om te verkleinen...

I agree.

 

[sniperx]

Benchpress en Deadlift ga ik wel proberen.

 

[Mikeh18]

Yo maat, ik ga niet alle pagina's bekijken dus mijn vragen aan jou:

Hoe ziet je voedingsschema eruit?
Waarom doe je geen Bench- of dumbbellpress, Deadlift, Bent-over Row,Chin ups?

 

[sniperx]

Moet het helaas met 2 halters en een bed doen. Ik heb de DeadLift wel geprobeerd maar de techniek was echt slecht. Daar ga ik dus op oefenen. Chinnen kan niet, Bent over Row ga ik wel doen, en Bench Press misschien ook.

 

[Mikeh18]

Hebben ze een bed in jouw gym? Ga eens naar een fatsoenlijke sportschool!

 

[huntelaar]

Hij traint toch thuis, sjaak

 

[Mikeh18]

Waarom? Wat ga je bereiken met 2 halters en een bed?! Waarom ga je niet naar de sportschool sniperx?

 

[g3rr3]

Hij traint toch thuis, sjaak

Klik om te verkleinen...

Ja dat weten we Sjaak. Maar hij bedoelt(sorrry als het fout gespeld is) gewoon dat hij beter naar een gym gaat om alles te leren.

 

[sniperx]

Een kleiner plaatje waardoor het misschien wel wat duidelijker is.

 

[Mikeh18]

Waarom? Wat ga je bereiken met 2 halters en een bed?! Waarom ga je niet naar de sportschool sniperx?

Klik om te verkleinen...

..?

 

[sniperx]

Kan gewoon niet echt.. Met 13 jaar kom je er sowieso niet in, ("Trainen op jonge leeftijd zou toch slecht zijn? ) en ik train thuis eigenlijk fijn..

 

[g3rr3]

enfin ja, je traint, beter dan de meeste 13-jarige die chips vreten achter de pc...

 

[huntelaar]

Kan gewoon niet echt.. Met 13 jaar kom je er sowieso niet in, ("Trainen op jonge leeftijd zou toch slecht zijn? ) en ik train thuis eigenlijk fijn..

Klik om te verkleinen...

Dat is waar

 

[Ano_43562]

nix van aantrekken gwn naar sportschool gaan en zeggen ik moet knallen!

 

[Broekie101]

Kan gewoon niet echt.. Met 13 jaar kom je er sowieso niet in, ("Trainen op jonge leeftijd zou toch slecht zijn? ) en ik train thuis eigenlijk fijn..

Klik om te verkleinen...

voor 30 euro heb je zo 2 dumbbells van 15kg kan je igg effe iets doen.