bench press gaat je niet lukken op je bed. je krijgt die halten dan NOOOOIT tot op je borst, en dumbbell press kan 1 hand tegelijk, en is ook moeilijk, met een bankje erbij zul je veel meer kunnen berieken.
1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.227
- Weergaven 43.012
- Volgers 27
-
- Tags
- muscle
- Status
bench press gaat je niet lukken op je bed. je krijgt die halten dan NOOOOIT tot op je borst, en dumbbell press kan 1 hand tegelijk, en is ook moeilijk, met een bankje erbij zul je veel meer kunnen berieken.
frankr
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2008
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
ehem?! wat wil je daarme zegge
frankr
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2008
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
frankr
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 sep 2008
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Ik zeg toch niet dat jij dat doet...
Er zijn gewoon veel 13-jarigen die de godganse dag rommel eten en achter Pc/PS2,3/Xbox360 weetikveel hangen...
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Als 13-jarige mag je heus in een sportschool trainen. Let wel dat je niet als een debiel gaat staan te liften. Je kan gewoon licht beginnen, zoals je nu doet. Lekker de juiste techniek aanleren en langzaam maar zeker wat zwaarder gaan. Je moet niet direct gaan deadliften met 100 kg etc. Hoewel ik niet weet wat dit met de groei doet, en ik ook nog nooit studies heb gezien dat het je groei belemmert, zou ik gewoon naar de sportschool gaan. Je kan daar zoveel meer leren dan thuis met 2 halters en een bed.
Laatst bewerkt:
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
+1643546435737
In mijn gym wel verboden onder 14 ma bon. is ook zo een health shit
ja moet inderdaad rustig beginnen, goed de techniek leren, laat je eventueel begeleiden door de mensen daar, vele 'instructeurs' gaan het wel afraden om te squatten en deadliften maar dan raden ze de bench weer aan, 'je weet toch...'.
Soit, ga eens een kijkje nemen zou ik zeggen, kan nooit kwaad
over die studies: ik dacht al een paar studies te hebben gezien(ook op dit forum) die vertelden dat de groei niet belemmerd werd. Ben wel te luis om ze te zoeken
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt, die heb ik ook gezien. Dus waar sommigen het vandaan halen dat het je groei belemmert...
Misschien durft sniperx niet omdat hij zichzelf te klein vind? Iedereen is klein begonnen en hoe sneller je er bij bent, des te sneller je een beest bent. Als je nu in een sportschool gaat trainen en goed gaat eten, ben je op je 16e een beest. Je weet dan zoveel over training, techniek, je eigen lichaam etc. Ik zie alleen maar voordelen. Ik had het wel geweten als ik 13 jaar was hoor. Ik heb er nog altijd spijt van dat ik zo laat ben begonnen.
Misschien durft sniperx niet omdat hij zichzelf te klein vind? Iedereen is klein begonnen en hoe sneller je er bij bent, des te sneller je een beest bent. Als je nu in een sportschool gaat trainen en goed gaat eten, ben je op je 16e een beest. Je weet dan zoveel over training, techniek, je eigen lichaam etc. Ik zie alleen maar voordelen. Ik had het wel geweten als ik 13 jaar was hoor. Ik heb er nog altijd spijt van dat ik zo laat ben begonnen.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
die van mij is op het moment echt stukken hoger
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dan gain je enkel wet of wat? En stop met te schelden...
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
over die studies: ik dacht al een paar studies te hebben gezien(ook op dit forum) die vertelden dat de groei niet belemmerd werd. Ben wel te luis om ze te zoeken
Uiteraard was ik dat weer die hier het een en ander gepost heeft over krachttraining bij jongeren, waaronder de invloed op de epifysairschijven.
Kwam uit naar voren dat het helemaal geen nadelige invloed heeft, krachttraining heeft juist positieve effecten bijvoorbeeld op de botdensiteit.
Bij post je eigen artikels heeft Snyper een artikel gemaakt over bodybuilding voor jeugd, daar heb ik de link naar het artikel gepost.
Geen dank.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
wat heb jij toch een grote mond , overal je mening verkondigen , jochie ga eens wat doen , en val ons niet zo lastig met die domme praatjes van je
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Training van vandaag:
Benen:
Squat 2x10x22.5kg
Walking Lunges 1x8x7kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x7kg
Hammer Curl 2x10x7kg
Concentration Curl 2x10x6kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 3x10x7kg
Tricep Extensions 2x10x6kg
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x7kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x6kg
Schouders:
MP 3x10x7kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Buik:
Sit-ups 3x10
Comment: ging aardig.
Benen:
Squat 2x10x22.5kg
Walking Lunges 1x8x7kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x7kg
Hammer Curl 2x10x7kg
Concentration Curl 2x10x6kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 3x10x7kg
Tricep Extensions 2x10x6kg
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x7kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x6kg
Schouders:
MP 3x10x7kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Buik:
Sit-ups 3x10
Comment: ging aardig.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
