1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.227
- Weergaven 43.012
- Volgers 27
-
- Tags
- muscle
- Status
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Bedankt, zelf kan ik het erg goed zien in de spiegel. Eind 2007 was ik echt mager, armpjes van nauwelijks 23 cm, echt te mager. Tijd dus om er wat aan te doen. Het verschil tussen toen en nu is naar mijn mening erg groot
.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Je kan ook niet verwachten dat iemand van jullie leeftijd in zo'n korte tijd bijzondere gains maakt, daar jullie ongeveer eenzelfde testosteronproductie hebben als m'n zusje.
Het verschil met jou en Sniper is echter, dat Sniper rond z'n 17 waarschijnlijk een BRUTE vooruitgang gemaakt heeft en al groter en meer ervaren is dan mening forum lid van 25, en dat jij Huntelaar, nog steeds dezelfde ecto ben als op je 14e wegens een gebrek aan discipline, motivatie en toewijding.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Bedankt mensen.. training van vandaag, op vrijdag de 13e nog wel, was toch zeer lekker 
.
Benen:
Squat 4x10x23kg
Walking Lunges 1x8x7kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x7kg
BOR 2x8 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x7kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x7kg
Hammer Curl 2x10x7kg
Schouders:
MP 1x10x7kg (Hierna moest ik helaas al stoppen met schouders uit voorzorg, voelde een licht pijntje in m'n arm en ik wil niks provoceren.
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 5x10 (Branden zullen die buikspieren!)
Comment: Ging weer erg lekker.
.Benen:
Squat 4x10x23kg
Walking Lunges 1x8x7kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x7kg
BOR 2x8 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x7kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x7kg
Hammer Curl 2x10x7kg
Schouders:
MP 1x10x7kg (Hierna moest ik helaas al stoppen met schouders uit voorzorg, voelde een licht pijntje in m'n arm en ik wil niks provoceren.
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 5x10 (Branden zullen die buikspieren!)
Comment: Ging weer erg lekker
.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
?
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Je traint niet eens, dus wat geeft jou het recht om hem af te branden. Met een kijk mij ik ben gespierder en ik train niet eens. Vind jou posts echt ****ing onzinnig huntelaar. Die gozer doet toch zn best. Als hij zo doorgaat is hij op 18 jarige leeftijd verder dan 95% van dit forum op die leeftijd. Sparen met rente noem je dat.
Ga zo door sniper.
ey sniper, je hoeft niet alle oefeningen zelfde gewicht te doen.
Deze kan je zeker 12 kg net als BOR.
Je moet op je MAX, dus voor jezelf doel stellen (bijv. 8 hh) en dan MAX gewicht bepalen
maar doe er nog 1 tri oefeningen bij. tri is groter dan bic.
en buikspieren, zou ik 25hh maken (als het lukt)
Deze kan je zeker 12 kg net als BOR.
Je moet op je MAX, dus voor jezelf doel stellen (bijv. 8 hh) en dan MAX gewicht bepalen
maar doe er nog 1 tri oefeningen bij. tri is groter dan bic.
en buikspieren, zou ik 25hh maken (als het lukt)
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
Leuk om te zien dat je zo jong al vrij serieus bezig bent. Als je nu alle technieken goed aanleert en dergelijke dan kan je over een paar jaar gelijk super grote vorderingen gaan maken denk ik. Ben benieuwd hoe het er over 5 jaar uitziet, dan ben je alsnog pas 18, maar dan ziet het er al goed uit denk ik!
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Zolang er elke week (of 2 weken) gewicht bijkomt komt hij gauw genoeg op een max toch!ey sniper, je hoeft niet alle oefeningen zelfde gewicht te doen.
Deze kan je zeker 12 kg net als BOR.
Je moet op je MAX, dus voor jezelf doel stellen (bijv. 8 hh) en dan MAX gewicht bepalen
maar doe er nog 1 tri oefeningen bij. tri is groter dan bic.
en buikspieren, zou ik 25hh maken (als het lukt)
En verder is je triceps even groot als je biceps (alhoewel er nog wel een oefening bij zou mogen ja), en je buikspieren zijn qua vezelsamenstelling niet veel anders dan je andere spieren dus als je op groei traint kun je het beste in de 8-12 reprange blijven. Als het te makkelijk wordt even een gewichtje op je borst!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Broekie101
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2007
- Berichten
- 426
- Waardering
- 0
- Status
