1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.227
- Weergaven 43.012
- Volgers 27
-
- Tags
- muscle
- Status
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Wanneer ga jij bulken? Laat staan normaal trainen...je post wel erg vaak op het forum voor iemand die niks met bb te maken wil hebben.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Wilde net hetzelfde zeggen.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ook maar in m'n log dan hé
.
ja toch ik zie die abs lekker doorkomen.
Niet te wijs doen tijdens de gymklas he
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Een lichter gewicht pakken, misschien kunnen je knieën het niet aan.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Huntelaar is een n00b, maar hij heeft hier toch gewoon een punt? Wat betreft meer eten dan.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sniper zal wel eten anders zou hij helemaal geen vooruitgang maken, hij kan misschien net nog dat tikkeltje meer eten ja.
Over dat squatten: heeft iedereen wel eens, gewoon doorgaan.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Benen:
Squat 4x10x23kg
Walking Lunges 1x8x8kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x8kg
BOR 2x8 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x8kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x7kg
Hammer Curl 2x10x8kg
Schouders:
MP 3x10x8kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 4x10
Comment: Om kwart over 10 trainen is dus niks voor mij. Had nou niet bepaald veel kracht, en moest het dan ook vooral op mentale krachten doen.
Squat 4x10x23kg
Walking Lunges 1x8x8kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x8kg
BOR 2x8 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x8kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x7kg
Hammer Curl 2x10x8kg
Schouders:
MP 3x10x8kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 4x10
Comment: Om kwart over 10 trainen is dus niks voor mij. Had nou niet bepaald veel kracht, en moest het dan ook vooral op mentale krachten doen.
- Status
