1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.

[sniperx]

Zo, vandaag weer full body knallen!
Vandaag tevens beginnen met 2 cola blikken per dag i.p.v. 4, en water drinken.
Aangezien ik nooit water dronk moet ik eerst wennen, Heb inmiddels vrij gemakkelijk de eerste 0.05 () liter weg gekregen. Nou ja, het is een begin!

 

[coolermaster]

Haha 0,05 ... nou het is een begin he.
Ik zit hier op me werk ook altijd met een 1,5L fles water voor me neus en eind van de dag moet die gewoon leeg zijn.

Went allemaal vanzelf wel

 

[kearress]

Zo, vandaag weer full body knallen!
Vandaag tevens beginnen met 2 cola blikken per dag i.p.v. 4, en water drinken.
Aangezien ik nooit water dronk moet ik eerst wennen, Heb inmiddels vrij gemakkelijk de eerste 0.05 () liter weg gekregen. Nou ja, het is een begin!

Klik om te verkleinen...

Als je het een tijd drinkt merk je dat water gewoon écht lekker is

Water, the magic potion:
http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/wpotion





.

 

[Grotesuriman]

water is de sleutel

 

[scyl]

kan begrijpen ls iemand verslaafd is aan cola of frisdrank, hoe moeilijk het moet zijn om over te stappen naar water

 

[sniperx]

Dank jullie.
Ben niet verslaafd aan cola, dat moge duidelijk zijn.


Ik baal echt enorm. Merkte het net al toen ik afstapte van m'n fiets; Weer die gemene felle pijnscheuten in m'n knieën. Weer geen benen training dus vandaag. (99% zeker).

 

[g3rr3]

0.05l water, dat is 1 slokje? beter dan niets

 

[sniperx]

Rug:

Dumbbell Shrugs 4x10x8kg
BOR 2x8 Techniek

Borst:

Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x8kg

Biceps:

Dumbbell Curl 3x10x7kg
Hammer Curl 2x10x8kg


Schouders:

MP 3x10x8kg
Lateral Raises 1x8x7kg

Triceps:

Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg

Buik:

Sit-ups 5x10
1x5 om het af te maken.

Comment: Bah, ik baal echt van m'n knieën. Maar ja, langer worden is immers ook belangrijk. Vrijdag maar weer proberen.

 

[neluss2000]

Jammer dat je geen benen getraint hebt. Volgende keer beter! Maar kun je niet beter ipv water melk nemen?

 

[sniperx]

Jammer dat je geen benen getraint hebt. Volgende keer beter! Maar kun je niet beter ipv water melk nemen?

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je reactie .

Ik drink 1 of 2 bekers melk per dag, en compleet geen water dus tijd om water te gaan drinken.

 

[Ano_94]

je luisterd niet echt naar de tips die wordn gegeven.

er is al vaak gezegt dat je er 1 tri oefening bij moet doen.

verder nette training behalve buik, kan je niet meer dan 10?
zelf doe ik weigthed 15-20 herhalingen.

 

[huntelaar]

50 ml is 1 hele grote slok...

Als ik mijn bv. tandenpoets neem ik daarna altijd een paar slokken water en dan zit je al veel verder dan 0.05 liter........

 

[sniperx]

Bedankt voor de reacties....

 

[De lauwwste]

volgens mij bedoeld ie 0.5 l ?

 

[sniperx]

Nee, 0.05

 

[GNRR]

ik snap echt niet waarom mensne cola drinken, en dan ook nog zo ****ing veel.
beter stop je gewoon gelijk helemaal, dat afbouwen is bullshit. Je kan toch wel water of melk drinken man komop.
Squats and milk b*ch
neem desnoods chocomelk voor de kh's

 

[De lauwwste]

oo oke

Heb het vroeger trouwens ook moeilijk gehad met gesuikerde dranken te stoppen.
Je denkt niet verslaafd te zijn maar zonder het te weten zijn bijna alle mensen die het drinken dat wel.
Had er ook echt moeiten mee in 1x 100% op water over te stappen en kreeg er zelfs lichte afkicksverschijnselen van.
Voelde me ook hele tijd nogal zwak toen omdat men lichaam aan het aanpassen was.
Maar nu zonder die troep voel ik me gezonder dan ooit.
en water word lekkerder en lekkerder.

 

[BerryDK]

Toch nette training Sniper! Klote van je knieën

 

[sniperx]

Toch nette training Sniper! Klote van je knieën

Klik om te verkleinen...

Bedankt! Is idd. niet fijn ..
Ben inmiddels verslaafd (niet op een verkeerde manier) aan squatten... Squatten is a way of life!

 

[Ano_94]

Bedankt! Is idd. niet fijn ..
Ben inmiddels verslaafd (niet op een verkeerde manier) aan squatten... Squatten is a way of life!

Klik om te verkleinen...