1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.

[sniperx]

Klik om te verkleinen...

Lach maar. Beter zo dan te gaan squatten zonder enige vorm van zin.

 

[IronWarfare]

laat hem maar lachen.. jij hebt talent en zal een bruut beest worden, hij niet

 

[sniperx]

Dankje pietje.

 

[IronWarfare]

Dankje pietje.

Klik om te verkleinen...

de waarheid is hard.. in jouw geval niet.

 

[g3rr3]

laat hem maar lachen.. jij hebt talent en zal een bruut beest worden, hij niet

Klik om te verkleinen...

Inderdaad.

 

[Ano_94]

laat hem maar lachen.. Jij hebt talent en zal een bruut beest worden, hij niet

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Rory538]

wesking begint wel eerlijk te worden ipv zijn 41cm armen.

Sniper gewoon goed naar je lichaam luisteren dan komt het zeker goed met je

 

[IronWarfare]

+1

Klik om te verkleinen...

+ nog 1

 

[huntelaar]

Squatten je verslaving en dan squat je maar met 23 kg? en je traint al 1,5 jaar....

 

[g3rr3]

Hij traint tenminste...

 

[Daster]

Toch lijkt t me wel een beetje saai elke keer maar weer dezelfde training met dezelfde gewichten

 

[silvervince]

Wat zijn nou precies je Voeding/training schema's, volg je al een tijdje en vindt je goed bezig.

Topper Ouwes!

 

[sniperx]

Bedankt allemaal! Huntelaar, verslaving is allicht een beetje overdreven, maar ik doelde gewoon erop dat ik het leuker en leuker ben gaan vinden. Beter dan er staan met geen zin.

@ Silvervince, Trainingsschema:

Dinsdag:

Biceps: Biceps Curl 3x10
Hammer Curl 2x8

Borst: Dumbbell Flyes 3x10
Dumbbell Pullovers 2x8

Buik: Sit-ups 2x10

Benen: Squat 2x10
Walking Lunges 1x8

Schouders: MP 3x10
Lateral Raises 1x8

Triceps: Dumbbell Kickbacks 3x10
Dumbbell Pullovers 2x8

Rug: BOR 2x8 Techniek
DB Shrugs 4x10

Vrijdag:

Biceps: Biceps Curl 3x10
Hammer Curl 2x8

Borst: Dumbbell Flyes 3x10
Dumbbell Pullovers 2x8

Buik: Sit-ups 2x10

Benen: Squat 2x10
Walking Lunges 1x8

Schouders: MP 3x10
Lateral Raises 1x8

Triceps: Dumbbell Kickbacks 3x10
Dumbbell Pullovers 2x8

Rug: BOR 2x8 Techniek
DB Shrugs 4x10

Dat is mijn trainingsschema.
Staat niet op chronologische volgorde, mijn trainingen wel.

Voedingsschema heb ik niet vast. Let wel op m'n eten maar het varieert nog al.
Alhoewel ik wel van plan ben z.s.m. een goed voedingsschema op te gaan stellen.

 

[huntelaar]

23 kg squatten is gewoon slecht.Je traint al 1,5 jaar... De meeste beginnen al met een veel hoger gewicht...

 

[iron devoted]

23 kg squatten is gewoon slecht.Je traint al 1,5 jaar... De meeste beginnen al met een veel hoger gewicht...

Klik om te verkleinen...

hou je mond man!
hij is 13 en knalt nu al!zn schema is goed!
Meesten spelen nog in de zandbak en hij knalt al!
Zolang zn techniek goed is,doet die jongen niets verkeerd!

Jou daarintegen heb ik wel es zien ouwehoeren in Kelderwerk.
Strongman heeft zelfs aangeboden je te helpen en dat wil je niet!

 

[IronWarfare]

23 kg squatten is gewoon slecht.Je traint al 1,5 jaar... De meeste beginnen al met een veel hoger gewicht...

Klik om te verkleinen...

je punt is?

hij is nog niet zo lang geleden met squatten begonnen ÉN deze jongen is pas 13 jaar.. ik vind dit persoonlijk kei-sterk.

enne huntelaar? jij lult en ruikt sterk maar een degelijke training en/of groei zit er bij jou niet in, wanneer begin jij eens?

 

[Ano_94]

23 kg squatten is gewoon slecht.je traint al 1,5 jaar... De meeste beginnen al met een veel hoger gewicht...

Klik om te verkleinen...

+1

 

[kearress]

EDIT: Had hier een opmerking geplaatst maar ga het log van Sniper niet vervuilen.

Gewoon doorgaan Sniper, gaat goed!! Fruit only comes with time

 

[Figueira]

Rug, Nek? train je die niet ofwat:S

 

[Keranos]

Ik vind inderdaad dat hij wel wat zwaarder mag trainen