En toch zeg je dat hij daar misschien wat aan heeft?
heb jij het wel gelezen dan? of alleen naar die titels gekeken 
1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.227
- Weergaven 43.012
- Volgers 27
-
- Tags
- muscle
- Status
heb jij het wel gelezen dan? of alleen naar die titels gekeken 
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Ik heb het doorgelezen jah. Schema van niks vind ik persoonlijk
Ik heb het doorgelezen jah. Schema van niks vind ik persoonlijk
oke ik was te lui om het door te lezen 
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Benen:
Squat 4x10
Walking Lunges 1x8
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10
Deadlift Techniek
Borst:
Dumbbell Pullovers 2x10
Bench Press 3x10
Biceps:
Barbell Curl 3x10
Hammer Curl 2x10
Schouders:
Military Press 2x10
Lateral Raises 1x8
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10
Buik:
Sit-ups 5x10
Squat 4x10
Walking Lunges 1x8
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10
Deadlift Techniek
Borst:
Dumbbell Pullovers 2x10
Bench Press 3x10
Biceps:
Barbell Curl 3x10
Hammer Curl 2x10
Schouders:
Military Press 2x10
Lateral Raises 1x8
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10
Buik:
Sit-ups 5x10
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Voorlopig niet meer.
vanwege kritiek? want hier hebben we niks aan hoor, elke x de zelfde training zonder gewichten erbij
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik train thuis hé, ik loop naar boven, pak de spullen die ik nodig ben en begin met trainen. Verder houdt ik niet heel erg veel rust tijdens de sets, dus het kan prima in 3 kwartier.
vanwege kritiek? want hier hebben we niks aan hoor, elke x de zelfde training zonder gewichten erbij
...
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja, ik heb geen zin om elke training weer hetzelfde te horen. Ik snap best dat de gewichten niets voorstellen voor de meeste, maar voor mij is het prima voorlopig. Ik train erg fijn en heb er veel plezier in, en ik neem aan dat het daar tevens om gaat.
oke duidelijk
Maar nog ff een ding over kickbacks, noway dat je die 7-8 kg doet, ik heb gister eens ff getest en ik moet hem slingeren om hem hoof te krijgen
maar niet uit verder maar wees daarbij eerlijk, al is het 5 kg vind ik het nog knap.!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
wat na donderdag wel afgelopen is.sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
oke duidelijk
Maar nog ff een ding over kickbacks, noway dat je die 7-8 kg doet, ik heb gister eens ff getest en ik moet hem slingeren om hem hoof te krijgen
Dumbbell kickbacks verwar jij volgens mij met iets anders. Je zet een hand neer, en de andere arm 'zwaaí' je naar achteren. Hij hoeft niet eens echt de lucht in. Maar goed, ik voer ze niet 100% strict uit.
Edit: @ Dumba: Thanks
. En dat shrugs voor de traps zijn weet ik .Dumbbell kickbacks verwar jij volgens mij met iets anders. Je zet een hand neer, en de andere arm 'zwaaí' je naar achteren. Hij hoeft niet eens echt de lucht in. Maar goed, ik voer ze niet 100% strict uit.
Edit: @ Dumba: Thanks
Oke dat verklaard het want ik probeerde gister en dan mn hele arm te strekken naar achter maar dat lukt bij mij niet zonder zwaai
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
