sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Oké, thanks, zal eens kijken.
1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.227
- Weergaven 43.012
- Volgers 27
-
- Tags
- muscle
- Status
Oké, thanks, zal eens kijken.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Sniper.. Laatste keer dat ik dit ga zeggen..
Komop.. Luister eens naar de adviezen die worden gegeven, ze zijn goed bedoeld, en de meeste, als je die van wesking en huntelaar negeert, slaan wel degelijk ergens op! Lees de afgelopen 12 pagina's nog eens even door.. en trek je conclusies.. Op deze manier bereik je niks, en dat heeft niks met leeftijd te maken..
je schrijft voor iemand van jouw leeftijd redelijke artikels, nou pas die kennis dan ook toe op je eigen trainingen.. Of je nou 13 bent of 86, goed trainen met redelijke gewichten kan altijd.. je hoeft echt niet elke dag te toppen, en nieuwe PR's te zetten, maarja.. bankdrukken met 13kg.. komop hee!
Komop.. Luister eens naar de adviezen die worden gegeven, ze zijn goed bedoeld, en de meeste, als je die van wesking en huntelaar negeert, slaan wel degelijk ergens op! Lees de afgelopen 12 pagina's nog eens even door.. en trek je conclusies.. Op deze manier bereik je niks, en dat heeft niks met leeftijd te maken..
je schrijft voor iemand van jouw leeftijd redelijke artikels, nou pas die kennis dan ook toe op je eigen trainingen.. Of je nou 13 bent of 86, goed trainen met redelijke gewichten kan altijd.. je hoeft echt niet elke dag te toppen, en nieuwe PR's te zetten, maarja.. bankdrukken met 13kg.. komop hee!
franckylanssens
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2007
- Berichten
- 1.409
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Maar hij al wel langer dan 1.80m, dus zijn hormonenproduktie zal echt niet laag zijn. Mijn zusje zou meer kunnen squatten en benchen hoor.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Hoe kan je dat aflezen aan zijn lengte?
Beter post sniperX even hoe vaak hij er een zwengel aan geeft. Dat geeft een veel betere indicatie.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Nee jou trainingen waren goed zeg
Training van net:
Benchpress
7x34kgPR!
5x34kg
5x34kg
5x34kg
4x34kg
Side Raises
6x7kg
5x7kg
6x7kg
5x7kg
5x7kg
Gingen echt shit man...
Bent Over Row
5x8xstang(20 kg)
Ging wel redelijk, alleen het doortrekken naar borst/buik gaat niet echt goed en ik voel dat mijn onderrug een beetje te slap is...
Squat
5x8x45kg
Was imo wel diep genoeg (stukje onder parallel), kreeg de tip van ''Alex(T)'' om voortaan op andere schoenen (was nu op mijn hardloopschoentjes)te squatten zodat ik wat stabieler sta zeg maar...
Ook nog een setje standing calf raises op apparaat
een setje legraises
en een paar setjes abdominal crunch
setje legextension
setje legcurl
Aardige training op zich....
Dit was mijn laatste training....
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Monstertraining zeg...
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Improviseren met wat?
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Uhm, als ik half 5 thuis ben, heb ik nog wel meer dingen te doen..... normaal zit op dinsdag en vrijdag m'n training er al voor 4 uur op.
http://www.muscle-fitnessmagazine.nl/499.html kijk hier ff sniper!!
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Dat zou ik niet gaan doen, alleen die nederlandse vertalingen van die oefeningen al
Dat zou ik niet gaan doen, alleen die nederlandse vertalingen van die oefeningen al
Oh ik had het niet gelezen
maar ging over thuis training 
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
Lol wat is dat nou voor antwoord, als je hoort dat je hele schema ****ed up is... wil je het toch zsm veranderen en niet aan blijven kloten?
Je zit overal heel wijs te doen en advies te geven over alles en nog maar zelf goed trainen ho maar! Dat kan want je bent pas 13, maar ga dan niet overal de smart-guy uithangen.
Wacht anders gewoon tot je alles tot je beschikking hebt met echt trainen.
Je bent al iig bewuster met trainen bezig dan de rest van de mensen die op jou leeftijd of gewoon zouden beginnen met trainen. Als je een powerrack hebt ga dan gewoon een billstar oid doen tot je de lifts onder de knie heb en wat kracht hebt gekregen.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
En toch zeg je dat hij daar misschien wat aan heeft?
Niet zo slim he 
- Status
