XXL Nutrition

1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Go for it sniperx; vreet dat metaal en je wordt een :wl:
Gaat goed hier: TOP:D
 
Pas heel erg op voor striae, oftewel gekke strepen op je lichaam.

Ik trainde ook toen ik jouw leeftijd was en ik zat toen in een zware groeispurt.
Sindsdien zit me hele rug onder de striae.

Gebruik dus baby olie ofzo om je huid soepel te houden.
Eet goed, eet veel, gebruik geen supps.

Als jij dit volhoud tot je 18e... Dan ben je ****ing sterk en kan je zwaar husseln op school ;)
 
mijn rug en benen zitten ook vol met striae,
niet echt cool.
 
yes rondom schouders/armen/borst bij mij ook...



Chips
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
Vandaag weer erg lekker getraind (vanaf nu altijd op volgorde):

Benen:
Squat 1x10x17.5kg
1x10x20kg
Walking Lunges 1x8x5kg

Biceps: Dumbbell Curls 3x10x5kg
Hammer Curls 2x10x5kg

Borst: Dumbbell Flyes 3x8x5kg
Dumbbell Pullovers 2x10x5kg

Triceps: Triceps Extensions 3x10x5kg (1 setje minder, armen raakten vermoeid en moest nog Schouders + buik.)

Schouders: MP 3x10x5kg
Lateral Raises 1x8x5kg

Buik: Sit-Ups 2x10.

Comments: Lekkere training vind ik zelf.

P.S. Ik wil iedereen uiteraard bedanken voor al de reacties, is weer extra motivatie!
Ook wil ik GNRR even bedanken; De opmerking die hij vorige week vrijdag maakte, over Full Body, heeft me er toe aangezet Full Body te gaan doen.
 
Goeie training weer sniperx..hij is idd erg lekker.
Jij gaat er echt wel komen. Top
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
Thnx Apennootje.
 
Ik denk steeds als ik dit log bekijk...p*ssy!!!! Maar dank kijk ik naar links en zie ik 13 staan en denk ik RESPECT :roflol:
 
Goede training maat!

Goed bezig...lekker eten en goed slapen.

Op tijd naar bed daar groei je het best van!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #131
sniperx zei:
Vandaag weer erg lekker getraind (vanaf nu altijd op volgorde):

Benen:
Squat 1x10x17.5kg
1x10x20kg
Walking Lunges 1x8x5kg

Biceps: Dumbbell Curls 3x10x5kg
Hammer Curls 2x10x5kg

Borst: Dumbbell Flyes 3x8x5kg
Dumbbell Pullovers 2x10x5kg

Triceps: Triceps Extensions 3x10x5kg (1 setje minder, armen raakten vermoeid en moest nog Schouders + buik.)

Schouders: MP 3x10x5kg
Lateral Raises 1x8x5kg

Buik: Sit-Ups 2x10.

Comments: Lekkere training vind ik zelf.

P.S. Ik wil iedereen uiteraard bedanken voor al de reacties, is weer extra motivatie!
Ook wil ik GNRR even bedanken; De opmerking die hij vorige week vrijdag maakte, over Full Body, heeft me er toe aangezet Full Body te gaan doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goed getraind en dat mag je best zelf ook zeggen: top. Gaat heel erg goed met je. Nog een paar jaar gaan we lekker samen STM doen. Jij met 16 jaar en ik met 41 ???:D;)
 
Ziet er goed uit man!, Lekkere trainingen :cool:

Maar ga plz je rug wel trainen he ;)


Suc6
 
Lekker maatje,

Over een paar jaar ben jij de grootste gast van het forum!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Thnx voor alle reacties.

Morgen weer Full Body. Heb een beetje hoofdpijn, maar ik denk dat dit morgen wel losloopt.
 
Ik heb je hele topic niet gevolgd, maar wat heb je ter beschikking?
 
probeer eens bij een fb-schema het volgende aan te houden

Benen
borst
rug
schouders
biceps
triceps
onderarmen
buik

werkt goed
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

M
Spierpijn en relatieve kracht 4.5jr trainen 37yr
Reacties
6
Weergaven
527
brian0206
brian0206
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
63
Sk1mo
S
M
Huidig trainingsschema, mis ik iets?
Reacties
9
Weergaven
1.826
Mickey06
M
Naggey
Naggey steps it up
Reacties
17
Weergaven
1.550
Naggey
Naggey
gymbro
Overtraining?
Reacties
11
Weergaven
2.307
Swollie
Swollie
Terug
Naar boven