Je hoeft iets niet zelf te kunnen om te weten hoe iemand anders het kan doen obv de manier hoe anderen die het wèl kunnen dit hebben gedaan.
Als je 't nog snapt
100 kg eind jaar
- Topic starter TheFiemd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 494
- Weergaven 18.521
- Volgers 19
Je hoeft iets niet zelf te kunnen om te weten hoe iemand anders het kan doen obv de manier hoe anderen die het wèl kunnen dit hebben gedaan.
Als je 't nog snapt
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.572
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat een rare praat weer. Beetje respect voor ouderen graag 🤣😂🤣
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.177
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Je vraagt ook geen financieel advies aan een zwerver, ook geen dieet tips van obesitas els, maar wel tips om te benchen aan mensen die 50kg drukken.Je hoeft iets niet zelf te kunnen om te weten hoe iemand anders het kan doen obv de manier hoe anderen die het wèl kunnen dit hebben gedaan.
Als je 't nog snapt
Vreemd, maja dat zal ik wel alleen hebben.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.572
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Daar denk Huggy anders overIk bedoel niet dat je alleen bench zal doen
Een bench only lifter traint alles met als doel een sterkere bench te hebben.
Hier hoort ook pull bij.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ik zou tips vragen aan iemand die anderen meer laat bankdrukken, vandaar mijn tip om een coach te nemen.
Met het volgen van jouw logica vraag je advies aan mensen die mogelijk geluk hebben gehad in het leven met hun financiële situatie of met hun genen. Jij zou dus eerder advies vragen aan een patient dan een arts, want wat kan een arts er nu van weten, die patient heeft er ervaring mee.
Met het iets verder doortrekken van jouw logica mogen mensen "on the sauce" ook niet meer reageren op vragen van natties.
Dan hoop ik dat je nooit een specialist nodig hebt die niet zelf die bepaalde ziekte/aandoening heeft gehad.
Als ik lees dat 9/10 mensen dit/dat doen om dit/dat te kunnen, kan ik dat best zeggen zonder het zelf te kunnen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.572
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ideaal is ook goede spotter, die je net ff kan helpen wanneer nodig.
(lees iets helpen, dus niet ineens +30kg trekken)
Werk naar 1RM en verhoog dan telkens het begingewicht. Soort als ik nu doe als oldtimer in mijn profiel. Kan ook 3x3, 3x2,3x1. 1
Edit: goed opwarmen, rekken en strekken en let op dat je niet te snel verhoogd. Je pezen moeten ook wennen aan gewicht, en je spieren zijn vaak eerder klaar qua kracht !
(lees iets helpen, dus niet ineens +30kg trekken)
Werk naar 1RM en verhoog dan telkens het begingewicht. Soort als ik nu doe als oldtimer in mijn profiel. Kan ook 3x3, 3x2,3x1. 1
Edit: goed opwarmen, rekken en strekken en let op dat je niet te snel verhoogd. Je pezen moeten ook wennen aan gewicht, en je spieren zijn vaak eerder klaar qua kracht !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.177
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Je snapt me punt. Ga je teakwondo doen heb je ineens een trainer nodig, maar bij KT/voeding is iedereen specialist.
Puntje bij paaltje is 90% hier dik in bb begrippen en weak AF. Blablbla bb draait niet om kracht is bullshit, van een 50kg bench word je nooit massive AF
RiPo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2020
- Berichten
- 692
- Waardering
- 848
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Al dat extra eten tot 17 december zal hem minstens 200 euro gaan kosten 🤣
Yoooo wat heb je dan aan die weddenschap?!
Ik zou zeggen lekker gaan trainen en die 100kg bench press komt vanzelf wel..
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.572
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Denk dat zijn ouders het eten betalen voor 17 jarige, toch ?
Het is een mooie uitdaging, en 100kg is voor velen magisch ( voor mij ook vroeger)
En je snapt mijn punt ook wel.
Als je sterk in bench wilt zijn, doe je wat sterke benchers doen.
Om dat te kunnen zeggen hoef ik zelf geen sterke bencher voor te zijn
RiPo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2020
- Berichten
- 692
- Waardering
- 848
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh ja, dat zou best eens kunnen haha 😅
En 100kg bench press is zeker een magisch getal.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Precies dit, "niet te snel en vooral niet te veel verhogen".
Ik doe sinds 2 maanden een stronglift 5x5 schema. Sowieso elke dag squatten, daar wordt je hele systeem sterker van dus zou voor jou ook goed zijn.
Daarnaast zit ik met benchpress nu op 5 x 5 x 95kg.
Mijn 1RM is sowieso 110 en ik denk dat 115 er vandaag of morgen ook uitkomt.
Ik zou als ik jou was een powerlift schema opzoeken (of in dit ge het 5x5 Stronglift) en daar voor gaan. Elke workout verhoog je je bankdrukgewicht met bijvoorbeeld 2.5 kg in totaal, zo kan je lichaam wennen aan de lichte stijging en wordt je elke week iets sterker.
Ik merk het bij mezelf.
Succes!
💪🏼✌🏼
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Mn oma lukt 100 kg nog wel
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Na de eerste noobweken geeft hypertrofie toch wel een heel sterke correlatie met kracht progressie. Wat er wordt verstaan onder een manier die niet kracht maar spiermassa geeft kan misschien iets heel geks zijn dat inderdaad niet werkt, maar zolang het nog om een free weight compound chest press of zelfs bankdrukken zelf mag gaan kom je toch een heel eind door veel en hard te werken..
Met dit schema (en soortgelijks) was het voor mij juist erg moeilijk om de 100 te behalen, vet worden hielp niet. Toen ik meer dan dat setje (of 5) van 5 deed ging het veel beter.
Denk wel dat het goed kan zijn om met zoiets te beginnen en een enkele trainingscyclus kijken hoe ver het wekelijks verhogen komt, dat is toch de snelste eerste benadering. Zou wel zeggen dat als dat op is er meer werk en groei (anders dan chocomel vet) nodig is.
Misschien is het wel genoeg.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.177
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Komt doordat jullie familie navy seals genetics heeft en dan kan je alles
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Wat was je bench voor die 2 maanden?
