Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nee, want het is veel gezonder voor de schouders om met een arch te bankdrukken, d.w.z. de schouderbladen in de bank duwen. Dan vorm je automatisch een (minimale) arch. Dit meisje trekt het wel in het extreme door, en zoals gezegd is dit helemaal niet toegestaan bij de IPF.
Iedere bb met enige kennis doet dat ook? Wel raar dat je bij een bb'er die rug niet van die bank ziet komen.
Trouwens voor je gewrichten/gezondheid algemeen is het naar mijn mening wel BB voor PL
blablabla wat een haat hier weer, dit meisje wil er gewoon zoveel mogelijk uithalen en is gewoon ontzettend sterk.
Als jullie naar een bodybuilder met goeie kuiten kijken ga ik toch ook niet roepen '' heujj maar die heeft betere genen om goeie kuiten te krijgen, zo kan ik het ook ''
Ik wel. Weet jij ook dat je het niet wéér verwart met het Viva forum?
Welke bodybuilder met enige kennis?
Ik zie over t algemeen maar weinig bekende bodybuilders op een verstandige manier bankdrukken. Over t algemeen kun je denk ik wel stellen dat de gemiddelde dbb'er hier niet te veel naar IFBB pro's zou moeten kijken voor trainingsroutines, techniek, etc.
Oh, ok.
Ik ken niemand die zijn schouderbladen niet 'in de bank steekt', maar de arch blijft achterwege. Voor ons gaat gaat het over een stabiele positie zoeken om dat gewicht te drukken, en die arch is daar nergens voor nodig.
Waarom is het trouwens onmogelijk om met een pl'er een discussie te voeren omtrend techniek/ bb vs pl/ etc? Komt altijd op dit neer: Ik heb gelijk en niemand anders, als je daar anders over denkt trap het dan maar af..
Je zou bijna geloven dat pl'ers vroeger een kneus waren, gepest werden, labiel zijn..
Ik ken niemand die zijn schouderbladen niet 'in de bank steekt', maar de arch blijft achterwege. Voor ons gaat gaat het over een stabiele positie zoeken om dat gewicht te drukken, en die arch is daar nergens voor nodig.
Waarom is het trouwens onmogelijk om met een pl'er een discussie te voeren omtrend techniek/ bb vs pl/ etc? Komt altijd op dit neer: Ik heb gelijk en niemand anders, als je daar anders over denkt trap het dan maar af..
Je zou bijna geloven dat pl'ers vroeger een kneus waren, gepest werden, labiel zijn..
Ik ken niemand die zijn schouderbladen niet 'in de bank steekt', maar de arch blijft achterwege. Voor ons gaat gaat het over een stabiele positie zoeken om dat gewicht te drukken, en die arch is daar nergens voor nodig.
Waarom is het trouwens onmogelijk om met een pl'er een discussie te voeren omtrend techniek/ bb vs pl/ etc? Komt altijd op dit neer: Ik heb gelijk en niemand anders, als je daar anders over denkt trap het dan maar af..
Je zou bijna geloven dat pl'ers vroeger een kneus waren, gepest werden, labiel zijn..
Beschrijf jij dan eens uitgebreid hoe je het beste kan bankdrukken met het oog op je schouders beschermen.
Ja. Weet je wel hoe zwaar het leven van de echte shopaholic is?is er een powerlifting sectie bij de viva?
Klinkt goed man, ik denk dat Eddine nog veel van jou kan leren !In mijn eigen woorden:
-plat op de bank gaan liggen
-voeten positioneren (denk dat er ongeveer een meter tussen men voeten is)
-ik doe de beweging met men armen, vergelijkbaar dat de barr op men buik ligt.
Dan duw ik nog even verder en om die manier duw ik men schouderbladen in de bank.
-Met die beweging te doen 'voel ik' dat ik een arch krijg, maar dit is voor omstaanders bijna niet zichtbaar.
-Deze manier zorgt er voor dat ik stevig op de bank lig.
Verder doe ik nooit to failure.Atlijd rond de 10 reps zit ik, en 2-3 reps van men failure af stop ik met benchen. Hiermee overbelast ik men schouders niet, ik heb dan ook nog nooit last van men schouders op één of andere manier.
Ik ken niemand die zijn schouderbladen niet 'in de bank steekt', maar de arch blijft achterwege. Voor ons gaat gaat het over een stabiele positie zoeken om dat gewicht te drukken, en die arch is daar nergens voor nodig.
Waarom is het trouwens onmogelijk om met een pl'er een discussie te voeren omtrend techniek/ bb vs pl/ etc? Komt altijd op dit neer: Ik heb gelijk en niemand anders, als je daar anders over denkt trap het dan maar af..
Je zou bijna geloven dat pl'ers vroeger een kneus waren, gepest werden, labiel zijn..
Klinkt goed man, ik denk dat Eddine nog veel van jou kan leren !
Maak eens eens een filmpje van je bankdrukkert dan kan ik het proberen na te doen.
bij voorbaadt dankt
piet
Wat een gezeik weer Kan er inkomen dat mensen dit extreem vinden, maar het is gewoon toegestaan dus ze zou dom zijn om het niet te doen.
Overigens is haar rom wsl vergelijkbaar met die van een buffe 120kg kerel met minimale arch. Dat is haar toch wel gegund, niet?
En mijn god, wat een gejank over de vorm. Hoe onzeker ben je, als je een 13 jarig meisje moet afzeiken hahahaha
In mijn eigen woorden:
-plat op de bank gaan liggen
-voeten positioneren (denk dat er ongeveer een meter tussen men voeten is)
-ik doe de beweging met men armen, vergelijkbaar dat de barr op men buik ligt.
Dan duw ik nog even verder en om die manier duw ik men schouderbladen in de bank.
-Met die beweging te doen 'voel ik' dat ik een arch krijg, maar dit is voor omstaanders bijna niet zichtbaar.
-Deze manier zorgt er voor dat ik stevig op de bank lig.
Verder doe ik nooit to failure.Atlijd rond de 10 reps zit ik, en 2-3 reps van men failure af stop ik met benchen. Hiermee overbelast ik men schouders niet, ik heb dan ook nog nooit last van men schouders op één of andere manier.