14jaar

[Jorizz]

Yo DBB
Ik ga sinds begin november naar de sportschool. Ben sindsdien van 68kg naar 73kg gegaan
Poseren gaat nogal moeilijk, maja oefenen oefenen oefenen toch
Ben nog lang niet tevreden maar de basis begint te komen
Fotos zijn koud genomen. Vet% is laatst gemeten met huidplooimeting en kwam uit op 9%.

Rug

Borst

Klik om meer te lezen...

 

[loastres]

en de andere helft van je lichaam ?

 

[Jorizz]

en de andere helft van je lichaam ?

Klik om te verkleinen...

Daar wordt ook aan gewerkt

 

[KoekieMonster]

niet slecht man!
Je bent nog jong, jaren genoeg om te gainen.. doe het nu lekker rustig, niks foreceren, en veel lezen op het internet
Wat volg je momenteel voor schema?

 

[Jorizz]

Ik ga drie keer in de week Fullbody. Per spiergroep 2 oefeningen waarbij ik zoveel mogelijk probeer te varieëren. Sommige wil ik er wel elke training inhouden, zoals BP en DL (gwn leuke oefeningen). Heb niet echt een voedingsschema maar probeer per dag de volgende dingen te eten:
-14 Broodjes met veel pindakaas, kipfilet en tonijn
-Brinta
-2L melk
-250ml kwark
-2 appels
Er omheen natuurlijk ook nog wat anders, vaak cashewnootjes enzo

edit: en natuurlijk gewoon avondeten

 

[Daanwormer]

Ziet er echt goed uit man voor je leeftijd
veel eten dan komt het jou zeker goed

 

[Jorizz]

Ziet er echt goed uit man voor je leeftijd
veel eten dan komt het jou zeker goed

Klik om te verkleinen...

Thx ga ik zkr doen

 

[albertsamsir]

Netjes

 

[Marvin17]

ziet er goed uit, was ik maar op mn 14e begonnen!

 

[Obeb]

Heel goed begin voor 14 jaar.. nu lekker trainen en over 2á3 jaar keihard knallen met wat je dan hebt. Succes ermee
Owh ja BF lijkt me wel iets hoger dan 9%?

 

[Jorizz]

Heel goed begin voor 14 jaar.. nu lekker trainen en over 2á3 jaar keihard knallen met wat je dan hebt. Succes ermee
Owh ja BF lijkt me wel iets hoger dan 9%?

Klik om te verkleinen...

Hmm het zou kunnen, maar dan zoiezo niet veel hoger lijkt me. Het is gemeten door een (goeie) instructeur die het al vaker heeft gedaan.

Thx allemaal!

 

[seanhendrix]

mooie vormen al voor je leeftijd, bewijst dat je goeie genen hebt om mee door te blijve knallen...

 

[TheMistery]

Lekker door bulken prima fysiek

 

[quifix]

Netjes ! Je komt er nog

 

[Bello]

Op de goede weg kerel! Gewoon zo verder, komt goed.

 

[benchMarc]

Heel goed, lekker doorgaan zo.

 

[Food Fight FTW]

Succes kerel, goed blijven eten en trainen!

 

[Piratepete]

dat gaat goed voor14 man !

gewoon flink eten en knallen en tegen dat je 18 bent ben je vast ENORM

 

[Jorizz]

Bedankt mannen, motiveerd weer
Gisteravond gewogen:75.2kg

 

[seadoo]

nice man ! , goe bezig !