Stelling 18% vet. Eerst bulken en daarna cutten of anders om?

[guess88]

Zoals de titel zegt.
Het is zomervakantie en ik vraag mij af wat het makkelijkst is te doen tot september.

Ik wil uiteindelijk 11% vet bereiken
Het idee is om 8-9 weken een carb cycling dieet te volgen.

EDIT:
Zit op 16% en niet 18%

EDIT 2:
Ben sinds maandag begonnen met mijn carb cycle dieet om naar 10-11% te gaan

Klik om meer te lezen...

 

[critmonster]

Eerst cutten.

 

[HitteGolf]

Eerst cutten.

 

[guess88]

Is cutten niet erg moeilijk in de zomer?

 

[Machete]

Nee juist makkelijker, althans ik heb weinig trek als het warm is.

 

[harnak]

afhankelijk van je gewicht en doelen

 

[FuzzyBastard]

Als beginner kun je er vaak nog wel mee wegkomen, door clean op onderhoud te eten wat vet te verliezen en spiermassa te pakken. Weet niet hoelang je al traint?

 

[Unieque]

Wtf 18% en je twijfelt nog? Eerst 5% vet eraf en dan pas verder....

 

[guess88]

Huidige stats:
22 jaar
185cm
87kg
18% vet

Mijn doelen:
~11% vet
5-7kg vet verlies
Uiteindelijk wil ik ~95kg zijn met 11% vet.


Ik ben al ruim een jaar lid van de sportschool maar heb tot nu toe niet consistent getraind of perfect gegeten.
Ben wel van 78kg naar 87kg gegaan in een jaar tijd (niet volledig vet vrij).
Voordat ik begon zat ik 14% gok ik.

 

[Muze84]

zou ook eerst cutten tot een procent of 12. als je nu stevig gaat bulken zit je zo boven de 20 en word het straks alleen maar zwaarder om het vet eraf te krijgen.

 

[guess88]

Heb me vanochtend nogmaals gemeten en heb 16% vet.
Maar ik ga toch luisteren naar jullie advies en eerst cutten.

 

[Vortexx029]

Goede keuze, want dan kan je tegen september/oktober weer gaan cleanbulken.
Je kan nu ook lekker cardio gaan doen met dit weer (hardlopen/zwemmen/fietsen)
Ik neem aan dat je dit jaar een hoop bijgeleerd hebt qua training/voeding en dat kun je dan nog efficienter gaan doen zodat je vetpercentage volgend jaar minder zal stijgen.

Succes

 

[tunux]

eerst cutten geen discussie.

 

[Terror Hennep]

afhankelijk van je gewicht en doelen

Klik om te verkleinen...

Enige goede antwoord.

 

[Martios]

eerst cutten, behalve als het totaal niet nodig is natuurlijk

 

[shrimp]

heb 19% ben 2 maand aan het trainen wat te doen help het zit vooral in het buikje

 

[quagmirre]

heb 19% ben 2 maand aan het trainen wat te doen help het zit vooral in het buikje

Klik om te verkleinen...

wat te doen help heb 19% ben net 2 maand aan het trainen geraak ik ooit aan en sixpack

Klik om te verkleinen...

hallo heb en vraag over buikvet als je het al zo kan noemen ben 2maand aan het trainen en ben 10 kilo bijgekomen weeg 75 er komt niks meer bij momenteel maar geraak maar niet af van mijn beetje vet ben30 en 180 groot vet 19% is het zo erg en geraak ik ooit aan mijn six pack

Klik om te verkleinen...

je bent 31 je bent wanhopig over een forum aan het racen om zo vaak mogelijk de vraag te stellen over hoe je snel een sixpack krijgt ?

Spoiler

Spoiler

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 20:50 ----------

sorry voor de of topic, maak zelf een topic aan shrimp

 

[shrimp]

klopt sorry daarvoor maar zit echt in met mijn buikje voor de rest heb ik alles onder controle lmfao

 

[Unieque]

klopt sorry daarvoor maar zit echt in met mijn buikje voor de rest heb ik alles onder controle lmfao

Klik om te verkleinen...

Niet dus.

Stickies lezen. Bij 19% zit het niet alleen op je buikje.

 

[beesting]

OT:

18% vet. Eerst bulken en daarna cutten of anders om?

Klik om te verkleinen...

Bij een vetpercentage van 18%, ligt mijn voorkeur bij cutten naar de 12% (+-), daarna weer opnieuw bulken (alhoewel dit slechts een 'voorkeur' is, ik cleanbulk en zit nooit hoger als 12%)