2 Vragen: vetpercentage-kracht opbouwen in de cut

[Explorer]

Hello,

heb hier 2 snelle vragen waar ik ff mee zit. Zal onmiddelijk met de deur in huis vallen.

1. Stel je weegt 95 kg met een vetpercentage van 20% en je wilt cutten naar 10%. Moet je dan 10% nemen van je gewicht en dit aftrekken van je totale gewicht. Zo heb je een indicatie hoeveel vet je moet verbranden. Dus in dit geval 9,5 kg?

2. Kun je in kracht omhoog gaan tijdens je cut. Dan wanneer je onder onderhoud gaat eten. Met kracht omhoog bedoel ik niet kg per kg waarbij je je kracht behoudt zelf wanneer je daalt in lichaamsgewicht. Hier bedoel ik echt echt kracht bv van 100 bench naar 105 bench etc...

groeten thx voor de hulp.

Klik om meer te lezen...

 

[Marcel93]

1.

dan is 80% van je 95kg VVM. dat is 76kg en dus 19kg vet
je wil naar 10% vet gaan. (vanuit gaande dat je geen VVM winst boekt) dan is dus die 76kg 90% van je massa en de 10% je vetmassa. je totale massa zal dan 83,6kg zijn op 10%. dus je moet 12,4kg vet verliezen

2. het is mogelijk. maar alleen bij mensen die nog niet heel erg lang trainen en niet te snel gewicht verliezen

 

[Explorer]

Bedankt voor het snelle antwoord man