Let er nu heel goed op. Bij het nemen van een zware last zak ik altijd door mijn knieen en hou mij rug recht.Heb ook een vrij zware job, als pijpfitter wat me rug niet spaart. Maar denk wel dat het goed komt hoor, voor de training en na de training wat stretchen en rustig opbouwen he 
Hoop het
Mag al blij zijn dat ik deze mooie sport beoefen
En ook lessen rugschool bijgewoond.
Ben al naartoe geweest
Zie wel wat vooruitgang
Verzekering?
Oh oke, das mooi. Succes verder ermee
!! Mijn stats voor 1 rep weet ik niet, hou me eigenlijk niet bezig. Ben meer voor den bb. Lekker voor de pomp trainen
Dank je
Maar met benchpress doen ik 100kg 8 reps
deadlift 80 kg 12 reps
squat 120 kg 6 reps
Ben geen krachtpatser hoor
Ben benieuwd naar je voedingschema
Geef het zelf toe 
Dank je !!
Hehe eerlijkheid duurt het langst
Qua doelen zijn: mijn minpunten verbeteren vooral rug en kuiten.
meer spierdefinitie ,-scheiding en -volheid ( vooral mijn armen, benen en buikspieren )
Met 95 kg droge spiermassa zou ik al tevrede zijn, maar tzal ff dure
Volgend week beginne te cutte ,na et zomer trug bulke
. Gaat zeker lukken zo te zien.
