3 jaar training (bulk)
- Topic starter Einstein
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 179
- Weergaven 42.032
- Volgers 35
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
The Back
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 nov 2009
- Berichten
- 401
- Waardering
- 20
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 nov 2007
- Berichten
- 591
- Waardering
- 29
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Voedings schema update:
8.00
70 gr havermout
25gr whey
350 ml melk
10.00
200 ml chocomelk
1 banaan
12.00
7 eieren/ 3 met dooier
200 ml melk
14.00
5 boterhammen
Kipfilet/Tonijn
200 ml melk
16.00
150 gr rijst
200 ml melk
18.00
kipfilet +- 100 gram
aardappels 100 gram
groente
20.00 ongezouten pindas of noten
22.00 500 gr kwark
ik zit nu in elk geval hoger in kcal rond de 3700 kcal, kh =65 eiwit= 25 vet=10
ik post over een maand weer vooruitgang pics. dan hoop ik ook op de 100 kg te staan.
8.00
70 gr havermout
25gr whey
350 ml melk
10.00
200 ml chocomelk
1 banaan
12.00
7 eieren/ 3 met dooier
200 ml melk
14.00
5 boterhammen
Kipfilet/Tonijn
200 ml melk
16.00
150 gr rijst
200 ml melk
18.00
kipfilet +- 100 gram
aardappels 100 gram
groente
20.00 ongezouten pindas of noten
22.00 500 gr kwark
ik zit nu in elk geval hoger in kcal rond de 3700 kcal, kh =65 eiwit= 25 vet=10
ik post over een maand weer vooruitgang pics. dan hoop ik ook op de 100 kg te staan.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
en komen de foto's al?? ben zeer benieuwd!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik ga nu mijn eerste kuur in dus de foto's blijven nog eventjes uit maar gaan zeker komen
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
??ben erg benieuwd!
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
Is dat niet extreem goor een halve ui met eieren?
Moet je niet vaak pissen snachts van al die melk?
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.964
- Waardering
- 3.237
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Lees ik dat goed, ben je aan het kuren geslagen?
Tijd niet gezien man, train je nog wel bij den edel of niet ?
Ja man klopt! wilde het toch een keer proberen was wel een vrij lichte dus heb er niet echt superveel van gemerkt ben wel 2/3 kg aangekomen en iets droger geworden dus dat is wel lekker!
En Den Edel for life he
wanneer train jij dan? vandaag?
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.964
- Waardering
- 3.237
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man klopt! wilde het toch een keer proberen was wel een vrij lichte dus heb er niet echt superveel van gemerkt ben wel 2/3 kg aangekomen en iets droger geworden dus dat is wel lekker!
En Den Edel for life he
Oke nja toch nice.. Ik ben gister geweest, morgen ben ik er s avonds of smiddags, dit is wel mn laatste week daar, heb een kamer gevonden in Leiden en ga deze week verhuizen!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Joh, naja het leven gaat door he! misschien zie ik je morgen middag anders nog wel even ik ben dr in elk geval rond half 2 half 3.
