33 sets te veel?

Hell93 · 17 apr 2014

timo39 zei:
omdat ik vaak lees dat wanneer je tot failure gaat juist een betere workout zult hebben

Altijd tot failure gaan is slecht.
Vooral als je zoveel setjes doet (dan betwijfel ik ook hoe erg failure bij jou is..

timo39 · 17 apr 2014

Hell93 zei:
Altijd tot failure gaan is slecht.
Vooral als je zoveel setjes doet (dan betwijfel ik ook hoe erg failure bij jou is..

failure= een oefening waarin ik bij iedere set de laatste rep er moet uitpersen.

Hell93 · 17 apr 2014

timo39 zei:
failure= een oefening waarin ik bij iedere set de laatste rep er moet uitpersen.

Dat bedoelde ik dus. Je gaat niet tot failure, je perst gewoon die laatste rep eruit, dat is niet tot failure.

Als jij met squats tot failure gaat, kan jij moeilijk nog 4 setjes van 8, tot failure leg press doen.
En al helemaal geen lunges doen. Laat staan ham curls.
Calf raises zou nog kunnen.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/trainen-failure-weet-jij-hierover-258636/#post5299164

sqdstr · 17 apr 2014

zoals in die post staat zou ik idd niet gaan trainen tot failure in het eerste jaar, heb dit zelf geprobeerd met een dorian yates programma en heb kort daarna al schouderblessure gekregen, zou het zelf dus niemand aanraden die pas begonnen is

timo39 · 17 apr 2014

Hell93 zei:
Dat bedoelde ik dus. Je gaat niet tot failure, je perst gewoon die laatste rep eruit, dat is niet tot failure.

Als jij met squats tot failure gaat, kan jij moeilijk nog 4 setjes van 8, tot failure leg press doen.
En al helemaal geen lunges doen. Laat staan ham curls.
Calf raises zou nog kunnen.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/trainen-failure-weet-jij-hierover-258636/#post5299164

ik heb gelezen dat ze dit failure noemen...

Hell93 · 17 apr 2014

Lees de link, dat is tot failure.
Elke training, elke oefening tot failure is niet goed, zéker niet voor beginners.

timo39 · 17 apr 2014

sqdstr zei:
zoals in die post staat zou ik idd niet gaan trainen tot failure in het eerste jaar, heb dit zelf geprobeerd met een dorian yates programma en heb kort daarna al schouderblessure gekregen, zou het zelf dus niemand aanraden die pas begonnen is

ik ga zelf soms 6x per week naar de gym en kheb niks

Hell93 · 17 apr 2014

Waarom heb je een topic aangemaakt? Je neemt geen adviezen aan.
Wat jij doet is teveel.
Niet altijd tot failure gaan.

Doe ermee wat je wilt.

timo39 · 17 apr 2014

Hell93 zei:
Lees de link, dat is tot failure.
Elke training, elke oefening tot failure is niet goed, zéker niet voor beginners.

kheb het gelezen

---------- Toegevoegd om 18:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:58 ----------

Hell93 zei:
Waarom heb je een topic aangemaakt? Je neemt geen adviezen aan.
Wat jij doet is teveel.
Niet altijd tot failure gaan.

Doe ermee wat je wilt.

Ik zal minderen met tot het uiterste te gaan ma zo ben ik eigenlijk

---------- Toegevoegd om 18:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:02 ----------

en denk dak leg extenions eruit zal nemen kom ik op iets minder uit 29 sets

quads:8 sets
hams:4 sets + nog deadlifts op rug dag
calves:8 sets

is dit genoeg voor iedere week? Aangezien ik beginner ben kan ik calves ook nog wa verminderen ni?

sqdstr · 17 apr 2014

timo39 zei:
ik ga zelf soms 6x per week naar de gym en kheb niks

tja, ik voelde mij ook onoverwinnelijk in het begin, maar een blessure is er veel sneller dan je denkt

Hell93 · 17 apr 2014

Ik stel voor dat je de link van Victor Mooren eens GOED doorleest en dat schema gaat doen.
Dit is een fullbody schema en perfect voor beginners.

http://www.victormooren.com/een-krachttraining-schema-voor-beginners/

timo39 · 17 apr 2014

Hell93 zei:
Ik stel voor dat je de link van Victor Mooren eens GOED doorleest en dat schema gaat doen.
Dit is een fullbody schema en perfect voor beginners.

http://www.victormooren.com/een-krachttraining-schema-voor-beginners/

ma zijn mijn sets voor benen goed?

Hell93 · 17 apr 2014

In mijn opzicht niet.
Mijn opzicht is het opzicht van een beginners schema, fullbody, als in de website.

Misschien dat het voor jou perfect werkt, ga dat zelf onderzoeken.

timo39 · 17 apr 2014

Hell93 zei:
In mijn opzicht niet.
Mijn opzicht is het opzicht van een beginners schema, fullbody, als in de website.

Misschien dat het voor jou perfect werkt, ga dat zelf onderzoeken.

kzal dit eens uitproberen maar mag ik mijn calves ook nog reduceren naar 6 sets per week of is dit te weinig?

glenn vuturole · 17 apr 2014

timo39 zei:
omdat ik vaak lees dat wanneer je tot failure gaat juist een betere workout zult hebben

failure is vreselijk voor je gains...beter 2 reps voor failure stoppen en er een extra set ingooien

Yeahbuddy · 17 apr 2014

Aantal sets boeit niet, als de spieren maar uitgeput zijn.

timo39 · 18 apr 2014

Yeahbuddy zei:
Aantal sets boeit niet, als de spieren maar uitgeput zijn.

kzal int vervolg wa lope

---------- Toegevoegd 18 April 2014 om 07:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst 17 April 2014 om 20:46 ----------

zijn 6 sets calves per week voor een beginner goed?

polotraxx · 18 apr 2014

Ik doe ook 6 sets calves per week. Doe staand en zittend superset, werkt perfect (voor mij). Kuiten/quads/glutes/hams zijn bij mij in totaal 29 sets, maar ik doe op dinsdag benen en woensdag kom ik heel licht trainen en donderdag is rustdag, benen zijn echt gesloopt dan

timo39 · 18 apr 2014

polotraxx zei:
Ik doe ook 6 sets calves per week. Doe staand en zittend superset, werkt perfect (voor mij). Kuiten/quads/glutes/hams zijn bij mij in totaal 29 sets, maar ik doe op dinsdag benen en woensdag kom ik heel licht trainen en donderdag is rustdag, benen zijn echt gesloopt dan

dan denk ik da 6 sets zekers als beginner genoeg moet zijn als ik naar jouw pics zie ;p

powerfrank · 18 apr 2014

lijkt mij ook erg veel.

33 sets te veel?

Gargantuan Beast

Cool Novice

Gargantuan Beast

Cool Novice

Cool Novice

Gargantuan Beast

Cool Novice

Gargantuan Beast

Cool Novice

Cool Novice

Gargantuan Beast

Cool Novice

Gargantuan Beast

Cool Novice

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Novice

Soortgelijke topics