- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Kom je hebt nog minstens 70 jaar man. Dat is 0.3kg per jaar.een ohp van 90 kg?...……. nope.
Of gewoon 20kg afvallen.
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.626
- Volgers 28
Logs
- Status
Of gewoon 20kg afvallen.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
5kg afvallen...….maxOf gewoon 20kg afvallen.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, dat is zeker de bedoeling, zolang het nog gaat 1 kg erbij.
train eigenlijk altijd thuis, heb dus zelf 0.5kg schijfjes,
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Handig. Kleinste die ik heb zijn 1.25kg. Soms rommel ik wel eens door het aan 1 kant te hangen en dan aan de andere kant iets naar buiten te schuiven
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
gewoon een paar setjes halfjes bestellen bij fitness seller
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 1-5
squat
15x30
10x50
5x80
3x105
3x110
3x115
3x120
3x125
3x130 klein pr op reps?
bench
10x30
10x50
5x70
5x75
5x75
deadlift (sumo)
5x50
5x80
3x110
6x135
6x135
klaar
ein-de-lijk wat resultaat op squat vandaag, na een maand of 3-4, 3x per week squatten lijkt er weer wat vooruitgang in te zitten.
bench is wat betreft kracht geen enkel probleem, maar gelijk weer wat gevoelig op de schouder, moet benchen maar loslaten denk ik
squat
15x30
10x50
5x80
3x105
3x110
3x115
3x120
3x125
3x130 klein pr op reps?
bench
10x30
10x50
5x70
5x75
5x75
deadlift (sumo)
5x50
5x80
3x110
6x135
6x135
klaar
ein-de-lijk wat resultaat op squat vandaag, na een maand of 3-4, 3x per week squatten lijkt er weer wat vooruitgang in te zitten.
bench is wat betreft kracht geen enkel probleem, maar gelijk weer wat gevoelig op de schouder, moet benchen maar loslaten denk ik
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik keur hem goed!!
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Probeer eens een andere bewegingsrichting bijv. incline BB/DB oid.
Ik heb de bench, wat is het.., 1-2 jaar? geleden losgelaten. Ik had wel vaker pijntje in de schouder die uiteindelijk wel weer overging, maar deze bleef maar aanhouden. Dan hebben we het wel over pijn-pijn, maar tussen de oren te lang weggewuifd als irritatie en gewoon doorgeramd. Steeds minder benchen uit voorzichtigheid, maar bij > 50% 1RM ging het al zeuren. Te lang proberen te herstellen terwijl doortrainen, training en beweging/vorm aan te passen etc. Uiteindelijk mijn verstand gebruikt en gestopt. Dat heeft zolang geduurd omdat BP mijn beste oefening was en ik er het meeste plezier in had. In plaats daarvan incline DB press gepakt waar ik geen enkele last van de schouder had. Dat doe ik nu al tijden. Ik denk dat het een half jaar duurde, tegen die tijd was ik het inmiddels alweer vergeten, maar merkte plots dat ik geen pijn meer heb in de schouder. Even geleden voorzichtig weer paar keer gebenched, en kwam snel weer tot 80% (oude) 1RM. Leuk, misschien pak ik hem weer eens op, maar voorlopig laat ik het lekker zo.
Wij zijn beide inmiddels op de leeftijd dat we snappen dat je lange termijn moet denken (hadden we dat soms maar eens eerder gedaan
).
Ik herinner me wel dat voor ik met incline DB begon ik de borst een tijdje helemaal de rust gaf, alleen beetje opdruksetjes.
Ik heb de bench, wat is het.., 1-2 jaar? geleden losgelaten. Ik had wel vaker pijntje in de schouder die uiteindelijk wel weer overging, maar deze bleef maar aanhouden. Dan hebben we het wel over pijn-pijn, maar tussen de oren te lang weggewuifd als irritatie en gewoon doorgeramd. Steeds minder benchen uit voorzichtigheid, maar bij > 50% 1RM ging het al zeuren. Te lang proberen te herstellen terwijl doortrainen, training en beweging/vorm aan te passen etc. Uiteindelijk mijn verstand gebruikt en gestopt. Dat heeft zolang geduurd omdat BP mijn beste oefening was en ik er het meeste plezier in had. In plaats daarvan incline DB press gepakt waar ik geen enkele last van de schouder had. Dat doe ik nu al tijden. Ik denk dat het een half jaar duurde, tegen die tijd was ik het inmiddels alweer vergeten, maar merkte plots dat ik geen pijn meer heb in de schouder. Even geleden voorzichtig weer paar keer gebenched, en kwam snel weer tot 80% (oude) 1RM. Leuk, misschien pak ik hem weer eens op, maar voorlopig laat ik het lekker zo.
Wij zijn beide inmiddels op de leeftijd dat we snappen dat je lange termijn moet denken (hadden we dat soms maar eens eerder gedaan
).Ik herinner me wel dat voor ik met incline DB begon ik de borst een tijdje helemaal de rust gaf, alleen beetje opdruksetjes.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nice. Je blijft een voorbeeld voor iedereen die wat ouder is en ondanks problemen blijft volhouden. Jammer van de schouder, maar dat is natuurlijk ook niet het einde.....ein-de-lijk wat resultaat op squat vandaag, na een maand of 3-4, 3x per week squatten lijkt er weer wat vooruitgang in te zitten.
bench is wat betreft kracht geen enkel probleem, maar gelijk weer wat gevoelig op de schouder, moet benchen maar loslaten denk ik
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
gaat best wel prima idd, ik klaag echt niet, schouder was best wel ok, totdat ik weer wat ging proberen met benchen, het voelde gelijk niet goed dus daar moet ik wat anders mee.
ik denk aan incline close grip bp, zie die in de bbm templates ook wel voorbij komen
heel fijn, dank U
probeer de squats nog wat uit te bouwen, maar dat gaat best langzaamGoeie squats man! Dikke duim omhoog
Herkenbaar van de bench, wel balen. Heb je ook last met dumbbells?
uiteindelijk ook met dumbells last, gaat wel wat langer goed, maar dan toch weer last
herkenbaar, te lang doordrukken met pijn(tjes), idd incline benchen maar eens een echte kans gaan geven, en met laag gewicht startenProbeer eens een andere bewegingsrichting bijv. incline BB/DB oid.
Ik heb de bench, wat is het.., 1-2 jaar? geleden losgelaten. Ik had wel vaker pijntje in de schouder die uiteindelijk wel weer overging, maar deze bleef maar aanhouden. Dan hebben we het wel over pijn-pijn, maar tussen de oren te lang weggewuifd als irritatie en gewoon doorgeramd. Steeds minder benchen uit voorzichtigheid, maar bij > 50% 1RM ging het al zeuren. Te lang proberen te herstellen terwijl doortrainen, training en beweging/vorm aan te passen etc. Uiteindelijk mijn verstand gebruikt en gestopt. Dat heeft zolang geduurd omdat BP mijn beste oefening was en ik er het meeste plezier in had. In plaats daarvan incline DB press gepakt waar ik geen enkele last van de schouder had. Dat doe ik nu al tijden. Ik denk dat het een half jaar duurde, tegen die tijd was ik het inmiddels alweer vergeten, maar merkte plots dat ik geen pijn meer heb in de schouder. Even geleden voorzichtig weer paar keer gebenched, en kwam snel weer tot 80% (oude) 1RM. Leuk, misschien pak ik hem weer eens op, maar voorlopig laat ik het lekker zo.
Wij zijn beide inmiddels op de leeftijd dat we snappen dat je lange termijn moet denken (hadden we dat soms maar eens eerder gedaan
Ik herinner me wel dat voor ik met incline DB begon ik de borst een tijdje helemaal de rust gaf, alleen beetje opdruksetjes.
thx neet, ach ja die schouder blijft lastig maar daar vinden we ook weer een oplossing voor.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Status
