ja dat helpt zeker, toch probeer ik in de toekomst mijn deloads iets korter te houdenSchouders waren goed hersteld na 4 weken deload natuurlijk
thx rob, maar we blijven werken aan mooier werk !
tijd ervoor vinden zal idd wel een dingetje zijn de komende tijd, maar in de werkweek 2x een 1,5 uur inplannen + een zaterdag moet kunnen denk ik.
Ach en een keertje overslaan is ook geen ramp, bedrijf gaat voor!!
is echt heerlijk! sommige weken is hel. maar wat een heerlijk schema!
yup, is een prima omschrijving van het programma in de link.
is ook een beetje de bedoeling, toch past de verdeling met sets en reps wel aardig in elkaar, en op de 1+ en 5+ sets kan nog een beetje bijgestuurd worden als de gewichten toenemen.
jij had er wel goede resultaten mee toch?
gewoon lekker bij 'jou' wendler blijven zou ik zeggen, je gaat er goed op, en het is niet zo dat een ander schema je nog heel veel gaat brengen, je zit met de gewichten die je verplaatst wel aardig aan de bovenkant van wat haalbaar is.
zeker goede resultaten mee, zeer jammer dat ik op mijn hoogtepunt moest stoppen
voor nu 2 bruine bolletjes met lekker veel pindakaasNa zo'n volume deadlifts lust je ook wel een bakje kwark met iets denk ik
Inderdaad!Na zo'n volume deadlifts lust je ook wel een bakje kwark met iets denk ik
ja das waardeloos, lijdzaam afwachten tot je weer verder kan, je bent een jonge gast dus je zit in no time weer pr's te kraken.zeker goede resultaten mee, zeer jammer dat ik op mijn hoogtepunt moest stoppen
vergeet ook de burn in je luchtwegen niet
klopt, dit is een beetje de sheiko gedachte in dit schema, veel sets met relatief weinig reps, dus goed de beweging en techniek inslijten.
