- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.626
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Na die 8 repper zou ik het al voor bekeken houden :
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
alles boven 3x is cardio, toch?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
alles boven 3x is cardio, toch?
Haha. Ja zoiets.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
hammies waren best gevoelig vandaag, maar dat mag, zaterdag pas weer squatten
na die 8 reps is alles lekker gemakkelijker, en vooral lichter, uitreppen met 100 kg is eigenlijk cardio
voor de ekte powerlifter wel hoor, maar dat ben ik niet (te zwak), en bodybuilder ben ik ook niet (te klein)alles boven 3x is cardio, toch?
……..gadver…..ik ben eigenlijk niks
nog langer !!??, als ik loop slepen ze net niet over de grondje armen worden ook steeds langer, ik weet het zeker denk ik
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kom op, fitte vijftiger ben je al vast wel……..gadver…..ik ben eigenlijk niks
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik moet bukken om mn veters te strikken, jij niet dus
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dat is wel +2.5 voor heeeel veel reps
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
lekker hoordat is wel +2.5 voor heeeel veel reps
moet kunnen voor een keertje, later in het programma zal het wel een kilo worden
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 2-5
squat
15x30
10x50
5x82.5
3x92.5
6x105 (1+)
3x100
3x92.5
3x87.5
5x82.5
5x77.5
10x72.5 (5+)
deadlift (sumo)
5x50
5x80
3x112.5
5x112.5
7x112.5
4x112.5
6x112.5
8x112.5
ab wheel
3x11xbw
klaar
vanmiddag iets te veel/lang aan de borrel gezeten, zat nog een beetje in de weg
squat
15x30
10x50
5x82.5
3x92.5
6x105 (1+)
3x100
3x92.5
3x87.5
5x82.5
5x77.5
10x72.5 (5+)
deadlift (sumo)
5x50
5x80
3x112.5
5x112.5
7x112.5
4x112.5
6x112.5
8x112.5
ab wheel
3x11xbw
klaar
vanmiddag iets te veel/lang aan de borrel gezeten, zat nog een beetje in de weg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ja maar, er is al zoveel borrel/schnabbel tijd verloren gegaan in deze periodeNooit borrelen op trainingsdag (ik haal dat later wel weer in)
sociale leven is toch een ramp op dit moment.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is ook wel weer waar. Stel je training dan een dag uit en doe het allebei goedja maar, er is al zoveel borrel/schnabbel tijd verloren gegaan in deze periode
sociale leven is toch een ramp op dit moment.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
presiessss dan geniet je van allebei ook veel intenserDat is ook wel weer waar. Stel je training dan een dag uit en doe het allebei goed
ik heb mn treen ook al een dag opgeschoven, omdat het beter uit komt
"Live the live from both sides"
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat is ook wel weer waar. Stel je training dan een dag uit en doe het allebei goed
nee hoor, social events gaan we niet plannen, dat komt zoals het komt.presiessss dan geniet je van allebei ook veel intenser
dan maar een wat mindere training.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
dat bedoel ik ook Droop, eerst genieten dus dat doe je goednee hoor, social events gaan we niet plannen, dat komt zoals het komt.
dan maar een wat mindere training.
- Status
