- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ik ga wel mee hoor !
Goed zo, Droopster! Binnenkort maar de DBB kroegentocht houden?
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.649
- Volgers 28
Logs
- Status
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Drank maakt meer kapot......
Mooi, jullie dus ook mee!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 29-8
deadlift (sumo)
2x5x50
5x80
3x110
3x120
3x130
3x140
3x150
squat
10x50
5x70
5x8x80
deadlift ( conv)
5x50
5x80
5x90
5x100
ab wheel
3x15xbw+2.5
ging wel lekker, wel beetje warm
deadlift gaat erg soepel de laatste tijd
laatste set sumo met belt gedaan, eigenlijk gewoon om te kijken of ik nog in het laatste gaatje kon komen
deadlift (sumo)
2x5x50
5x80
3x110
3x120
3x130
3x140
3x150
squat
10x50
5x70
5x8x80
deadlift ( conv)
5x50
5x80
5x90
5x100
ab wheel
3x15xbw+2.5
ging wel lekker, wel beetje warm
deadlift gaat erg soepel de laatste tijd
laatste set sumo met belt gedaan, eigenlijk gewoon om te kijken of ik nog in het laatste gaatje kon komen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
op maandag doe ik chins en db row
op donderdag zware borretjes en lp
komende 2 weken toch even een beetje pas op de plaats met trainen, hier en daar wel wat verhogen maar het is erg druk met werk dus ben voor ik ga trainen al behoorlijk gaar, als ik dan weer ga lopen sleuren draai ik mezelf weer in de prak
op donderdag zware borretjes en lp
komende 2 weken toch even een beetje pas op de plaats met trainen, hier en daar wel wat verhogen maar het is erg druk met werk dus ben voor ik ga trainen al behoorlijk gaar, als ik dan weer ga lopen sleuren draai ik mezelf weer in de prak
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, niet in de prak. Beter op de plaats pas maken jij zal
ben erg gemotiveerd om heel te blijven, ik heb mezelf voorgenomen dat als er zich een blessure voordoet zoals de laatste keer, het einde trainingscarriere is, dat is me toch veel te veel ellende geweest.( zit eigenlijk nog steeds een beetje in de nasleep ervan)Beter de prak voorkomen!
dat lijkt wat beter te gaan idd, ik heb vorige week zaterdag niet getraind, en het voelde maandag veel beter, dat is dan ook op erg laag gewicht dus dat was niks bijzonders, maar donderdag voelde de 'zware' sessie ook gewoon goed en makkelijk aan, dus ik wou dat maar even zo gaan doen, 2 keer in de week bench, kijken hoe zich dat gaat.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag wel even een training gedaan, maar die is het loggen niet waard.
moe en weer te weinig eten naar binnen gewerkt vandaag dus dat werkte niet.
het trainen gaat al een tijdje wat moeizaam , de progressie die ik zou willen zien blijft uit en het geloof dat dit nog goed komt is bijna iedere dag minder aan het worden.
dus de komende tijd even nadenken over hoe verder, ik ga een tijdje trainen om kracht een beetje te onderhouden, maar ik zal voorlopig stoppen met het loggen van de trainingen.
moe en weer te weinig eten naar binnen gewerkt vandaag dus dat werkte niet.
het trainen gaat al een tijdje wat moeizaam , de progressie die ik zou willen zien blijft uit en het geloof dat dit nog goed komt is bijna iedere dag minder aan het worden.
dus de komende tijd even nadenken over hoe verder, ik ga een tijdje trainen om kracht een beetje te onderhouden, maar ik zal voorlopig stoppen met het loggen van de trainingen.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Bah man. Ik denk dat we soms best (te) hoge verwachtingen hebben. Misschien je trainingen wat inkorten? In plaats van iedere UB training Bench, OH Press en nog twee grote rugoefeningen te doen kiezen voor één press en één pull bijvoorbeeld? En daarna wat minder belastend BB werk en conditioning ofzo. Daar kan je prima progressie mee maken en is een stuk gemakkelijker om van te herstellen.
Ik ging destijds ook als een trein op GZCL met allemaal zware compounds op UB/LB, maar ik vond recovery wel erg zwaar.
Het zijn best zware trainingen zo en je kunt niet altijd maar door blijven rammen en verwachten altijd heel te blijven. Trainen moet leuk zijn, dus dat moeten we proberen zo te houden.
Ik hoop dat je toch blijft loggen!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Helemaal eens met Star. Misschien deze tijd even gebruiken om wat aan de secondaire spiergroepen te doen? Ik ben sceptisch over guru's, maar ik geloof dat deze Poliquin wel een punt heeft: Charles Poliquin geeft tips over blessurevrije gewrichten
- Status
