- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Je bent toch altijd weer sterker dan gedacht. Dat is toch wel heavy shit.
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.650
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
WIE DENKT ER DAN DAT IK NIET STERK BEN?!?!
Maar serieus, hoe zwaar het met een bandje is, heb je zelf in de hand. Hoe hoger het bevestingspunt en hoe dikker de band, hoe makkelijker. Altijd wel een setup te vinden die goed voor je is.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
haha jaloers zijn is niet nodig bos, kan jij straks ook weer hoor, je weet hoe het moet en je weet dat je het kanIk ben jaloers op je BP...nice
met die 3 getalletjes zit ik nog in de 'verkennende' fase hoor, reppen met 100 is er nog niet bij
dan neem ik de dikste band (zwart of paars) en maak die hoog vast
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Mja, ik heb een halfrack. Ik ben bang dat dat niet helemaal werkt, is een stuk lichter dan een powercage.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Of 7 kg van die pens af, wordt het ook een stuk makkelijker
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Misschien als je de barbell vol hangt? Idealiter kun je de bb ook als bevestigingspunt gebruiken, dan heb je gelijk gemakkelijk instelbare hoogte.
Of 7 kg van die pens af, wordt het ook een stuk makkelijker
Ik kan niet meer lekker op mijn pens steunen bij maximale rom
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
in mijn onderrug viel wel mee, maar wel ik mijn poten.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
C4W3
training 11-12
wu; facepulls, schouders losmaken met stiek
ohp
10x30
5x32.5
3x35
5x45
3x50
7x55
3x60
2x65
1x70 daar istie weer
bench
5x10x47.5
chins
1-2-3-4-5
1-2-3-4
1-2-3
bor
10x40
10x60
10x70
lat pulldown
3x10x52.5
bpa 3x20
schouders stretchen
klaar
volgende cycle op de ohp een wat groter stapje nemen denk ik.
training 11-12
wu; facepulls, schouders losmaken met stiek
ohp
10x30
5x32.5
3x35
5x45
3x50
7x55
3x60
2x65
1x70 daar istie weer
bench
5x10x47.5
chins
1-2-3-4-5
1-2-3-4
1-2-3
bor
10x40
10x60
10x70
lat pulldown
3x10x52.5
bpa 3x20
schouders stretchen
klaar
volgende cycle op de ohp een wat groter stapje nemen denk ik.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
thx heren.
volgende cycle maar een keer 5kg verhogen ipv 2.5kg, er zit nu wel een groot verschil tussen het gewicht op de repoutset en de laatste set, en de volgende cycle is het pr-time op deadlift
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nee, bw ohp zie ik nog niet gebeuren, dan moet er nog een kleine 15 kg bij en dat is wat veel, een pr op de ohp begin volgend jaar dat dan weer wel, daar zit ik niet zover vandaan.Ik zie BW OHP...jij ook?
Rusten en eten met de Kerst en dan...
Begin 2018 met een PR....feels good!!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
