- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.650
- Volgers 28
Logs
- Status
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
2 zware deadlifts na elkaar is ook best heavy
Met nog heel veel squat ertussen ook... inderdaad wel erg ambitieus om met zo'n gare rug nog een keer te gaan deadliften.
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
conventionel deadlift zal denk ik nooit echt zwaar meer gaan, ik mis teveel kracht in mijn linkerpoot om het gewicht gelijkwaardig te verdelen, ging op 120 echt weer scheef de laatste keer en dat voel je gelijk in je rug, wel een soort van progressie gemaakt hierin want toen ik begon met conv dl had ik dat al bij 80-90 kg, en nu bij 120-130kg
het is voor nu een beetje teveel inderdaad, eerst de sumo sessie en dan nog squatten, en dan nog een keer deadliften, ben er toch van overtuigd dat het mijn sumo vooruit helpt, maar het moet wel een assist blijven en moet hem niet te hoog in gewicht laten oplopen, ik zou ook een bor variant of een paused dl variant kunnen doen
ben wel wat sterker geworden sinds de laatste keer dat ik op dit bw zat, maar wat zeker ook help zijn de bbb sets, laag gewicht veel reps = betere techniek en jezelf laten wennen aan de beweging.Je haalt ook gewoon bijna elke week weer 8 reps op de deadlift
met een crappy techniek gaat heel veel kracht verloren
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is minder leuk....
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ik ben meer van de biefstukken, en dan liefst zo een die aan allebei de kanten over je bord hangtEerst ff een kalkoen verorberen
het is helemaal niks, maar het hoort er helaas ook bijDas minder
Gecondoleerd
dat is het zeker geworden.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
deze week een soort van deload/lichte week, wel gewoon de eerste week van de vijfde cycle, maar alleen de voorgeschreven reps voor de mainlifts( geen repouts/jokersets of backoff sets), dus 3x5 en de BBB sets 5x10, aangevuld met een beetje lichte assists.
C5W1
training 18-12
ohp
10x30
5x35
3x40
5x45
5x50
5x55
bench
5x10x50
chins
1-2-3-4
bor
10x40
10x50
10x60
klaar
C5W1
training 18-12
ohp
10x30
5x35
3x40
5x45
5x50
5x55
bench
5x10x50
chins
1-2-3-4
bor
10x40
10x50
10x60
klaar
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, die gaan wel lekker
in de derde week van deze cycle staat er sinds lange tijd weer een pr op het programma
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Al enig idee voor welk gewicht je wil gaan?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
nee, eigenlijk niet, maar deze ging toch wel vrij gemakkelijkUitslover. Rustig aan is niet 150 kg sumo x 5 hoor
het rustige zit ook meer in dat ik geen repouts of jokersets doe deze week en maar een beetje assist werk, dan rust ik toch een beetje uit en dan blijf je toch op nivo met de gewichten op de mainlifts.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
