- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
volgende week 531 week waarin ik 1x70 moet pressen, als ik die niet haal ga ik deloaden
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.650
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Gebruik je ook magnesium of maakt dat teveel troep in je homegym?
In de zomer kan dat wel lastig worden als het warmer is, dan is het fijn als je de hook grip al onder de knie hebt.- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
het is geen 1RM lift neet, het is een werkset met 1 herhaling, das wat anders
deze komt weer voort uit een geschatte 1RM, het programma haalt daar weer 10% vanaf en op je zwaarste set 1 keer in de 3 weken lift je daar weer 95% van
en waarom zou trouwens een 1RM poging egotripperij zijn? zo af en toe ff kijken hoe het met de maxkracht zit kan toch geen kwaad. beetje verstandig mee omgaan en geen gekke dingen doen.
gebruik inderdaad wel eens magnesium, beetje troep mag wel en dat valt eigenlijk ook nog wel mee.Gebruik je ook magnesium of maakt dat teveel troep in je homegym?
hookgrip ga ik doen bij de zwaarste sets nu denk ik, is wel weer een heel ander gevoel hoor geplette duimen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik bereken mijn max wel uit een 5x setje of zo maar zoals jij het beschrijft is ook wel functioneel, en geen egotripperij.
Het blessuregevaar dat komt natuurlijk voort uit een situatie zonder spotters of rek met vang stangen, maar ook voor je banden en pezen lijkt me een 1 RM niet geweldig ....
maar zoals jij het beschrijft is ook wel functioneel, en geen egotripperij.Het blessuregevaar dat komt natuurlijk voort uit een situatie zonder spotters of rek met vang stangen, maar ook voor je banden en pezen lijkt me een 1 RM niet geweldig ....
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ben jij niet gewoon lui?Ik zou alleen maar 1RM's doen als het trainingswaarde had
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
ben jij niet gewoon lui?
Absoluut, maar maxen is ook gewoon het leukst! (Als het lukt natuurlijk...)
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
functioneel luiben jij niet gewoon lui?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
de verkoudheid van begin deze week is trouwens uitgegroeid naar een volledige griep, en dan hebben we het natuurlijk over de meest zware variant van de mannengriep
maar het lijkt er op dat ik het ga halen, deze week ff geen trainingen meer, volgende week weer aangepast beginnen denk ik.
maar het lijkt er op dat ik het ga halen, deze week ff geen trainingen meer, volgende week weer aangepast beginnen denk ik.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Influentia masculini, een vreselijke ziekte. Sms 'donatie' naar 6060 en help!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
gelukkig begrijp je het, het lijden wat ermee samen gaat wordt vaak onderschat
blijf wel thuis, maar dat hoefde eigenlijk niet, de rest is namelijk ook ziekook zo'n lelijke blafhoest? daar lopen er op mijn werk een paar van rond.
Blijf thuis met je rot virussen denk ik dan
trainen gaat echt ff niet hoor, paracetamolletje is al een beetje zwaar op het moment
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, dat zeker. Beterschap!
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Slecht nieuws Droop... mannengriep blijkt toch niet te bestaan.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
masha danki
dan heeft verder faken ook geen zin meer, ga ik maandag maar weer voorzichtig beginnen met trainen
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
herstel van de griep training
12-2
ohp
10x30
5x40
5x50
3x55
3x60
10x40
bench
5x10x55
pull up
1-2-3
1-2-3
viel niet helemaal mee, moest denk ik maar eens stoppen met dat 5x10 gedoe
wel weer een flinke dip in kracht denk ik zo, even afwachten en vrij simpel trainen deze week.
12-2
ohp
10x30
5x40
5x50
3x55
3x60
10x40
bench
5x10x55
pull up
1-2-3
1-2-3
viel niet helemaal mee, moest denk ik maar eens stoppen met dat 5x10 gedoe
wel weer een flinke dip in kracht denk ik zo, even afwachten en vrij simpel trainen deze week.
- Status
