Fitness Seller

5 daagse schema


Bezoekers in topic

jojo94

Cool Novice
Lid geworden
16 apr 2012
Berichten
103
Karma
61
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
7%
beste dbb'ers ik zit met een vraag over mijn training schema dat gaat nu als volgt:
maandag: 5x borst 3x triceps
dinsdag: 5x rug 3x biceps
woensdag: 5x benen
donderdag: 5x schouders 1x trapezium
vrijdag: 5x borst 3x triceps

maandag: 5x rug 3x biceps
enz....
maar nu zat ik zelf te denken om de armen bij de borst en rug weg te laten. en dan 6 a 7 oefeningen totaal te doen en vrijdag een dag apart voor de armen. maar een collega die al een heletijd aan bodybuilding doet rade mij dit af aangezien dat teveel van het goede is en 5 al meer dan voldoende moet zijn. en ik nog maar net een jaar aan het trainen ben..... ik wil hem ook wel geloven maar wil jullie mening is horen wat jullie ervan zeggen?
 

bruinderen

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2014
Berichten
264
Karma
26
Lengte
1m84
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
die collega van je heeft gelijk, anders is het idd teveel
 

jojo94

Cool Novice
Lid geworden
16 apr 2012
Berichten
103
Karma
61
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
7%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Was er al bang voor haha. Maar als ik bijvoorbeeld pyramide ga trainen dan is dat wat? Of is dat ook te veel van het goede voor een beginner en moet ik gewoon nog ff dit schema aanhouden?
 

martinnoppert

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 aug 2006
Berichten
5.642
Karma
763
Lengte
1m89
Massa
116kg
Vetpercentage
12%
pyramide kan, maar er zijn meerdere pyramide systemen.
 

jojo94

Cool Novice
Lid geworden
16 apr 2012
Berichten
103
Karma
61
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
7%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ok daar ben ik nog niet bekent mee. zal is verder op het forum kijken, maar ik dacht altijd dat het 10,20,30,40,50,40,30,20,10 kg was. Zolang je de zelfde stappen omlaag als je omhoog gaat maar doet?
 

bruinderen

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2014
Berichten
264
Karma
26
Lengte
1m84
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
Was er al bang voor haha. Maar als ik bijvoorbeeld pyramide ga trainen dan is dat wat? Of is dat ook te veel van het goede voor een beginner en moet ik gewoon nog ff dit schema aanhouden?

het schema wat je nu aanhoud is ook niet geschikt voor beginners, maar meer voor mensen die anabolen gebruiken
 

jojo94

Cool Novice
Lid geworden
16 apr 2012
Berichten
103
Karma
61
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
7%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Ow haha dat wist ik niet eens. Vind het wel een fijn schema eigenlijk. En eet en slaap er ook wel goed bij zou dat ook niet veel uitmaken dan?
 

bruinderen

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2014
Berichten
264
Karma
26
Lengte
1m84
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
het zal wel degelijk wat uitmaken, starting strength is een beginners schema
 

Naar boven