5 maanden UB/LB

[jumperke1tje]

zorg toch minstens voor 8 uur slaap...

Misschien overtraining ? (eventueel training of 2 overslaan ? )

 

[verzinmaarwat]

gwn wat druivensuiker nemen alsje zwak voelt helpt goed hoor!

Klik om te verkleinen...

Uhu

 

[verzinmaarwat]

zorg toch minstens voor 8 uur slaap...

Misschien overtraining ? (eventueel training of 2 overslaan ? )

Klik om te verkleinen...

Overtraining van 3* perweek 1 uur (ub/lb) en nu 30-45min (rippetoe)

 

[verzinmaarwat]

5-6 uur slapen is VEEEEEEL te weinig voor iemand van 13...

Klik om te verkleinen...

Het gaat om wat je gewoon bent, toch.
Sommigen zijn nog moe als ze 14u slapen, sommigen zijn klaarwakker na 3u slapen
-> bioritme

 

[jumperke1tje]

Overtraining van 3* perweek 1 uur (ub/lb) en nu 30-45min (rippetoe)

Klik om te verkleinen...

ja kan toch...
examenstress, drukke weken, weinig slaap, voeding die misschien niet optimaal is, weerstand misschien iets minder, ...

allemaal kleine omstandigheden die samenlopen

 

[Keranos]

Het gaat om wat je gewoon bent, toch.
Sommigen zijn nog moe als ze 14u slapen, sommigen zijn klaarwakker na 3u slapen
-> bioritme

Klik om te verkleinen...

Dan kan nog wel wakker zijn, maar je slaapt wel te weinig.

 

[verzinmaarwat]

Nu het vakantie is niet echt meer

Rond een uur of drie gaan slapen, en dan opstaan tegen 13u

En trouwens, ik doe het al 2 jaartjes zo, dus ik zie niet in dat ik nu ineens ne klop zou krijgen, die hadik in het begin dat ik dat deed (ook met voetbal enzo, toen was ik pas thuis om 21u, en moest nog eten, taken maken, en ik kan niet zonder wat ontspanning, dus ook wat tv kijken enzo)

 

[huntelaar]

Je hebt overal heel veel vertand van hoor... maar je moet toch echt eerder naar bed en eerder eruit.

 

[kane]

13 u je bed uit, wat een tamzak

 

[verzinmaarwat]

vakantie voor iets he

 

[verzinmaarwat]

Je hebt overal heel veel vertand van hoor... maar je moet toch echt eerder naar bed en eerder eruit.

Klik om te verkleinen...

moet je ook eens proberen, om een paar uurtjes langerin je bedje te blijven
want momenteel staat je status op vanaf 08.00u tot 00.00u het forum volspammen

 

[Keranos]

Waar kan je dat zien? Maargoed. Je meot gewoon meer slapen. Ik slaap 10 uur per dag en heb nergens last van

 

[verzinmaarwat]

terug van weggeweest.

Ik hoop dat schouder volledig hersteld is (normaal gezien wel, heb kunnen muurklimmen en van die dingen, zonder last)

morgen doe ik een training op 60-65% van mijn normale gewicht.
volgende week op 70-80%
daarna weer 100% van de 5*5 (verder gaan van waar ik stopte, hopelijk lukt dat)

 

[verzinmaarwat]

en speciaal voor onze keranos zal u nu inmen bedje kruipen (en ronken tot een uur of 2 morgenmiddag )

 

[verzinmaarwat]

12/07/2008
10 30 FullSquat
10 30 FullSquat

5 44 FullSquat
5 44 FullSquat
5 44 FullSquat
5 44 FullSquat
5 44 FullSquat

5 44 BenchPress
5 44 BenchPress
5 44 BenchPress

5 60 Deadlift

10 / Chin-ups
10 / Chin-ups



Ging best vandaag

 

[Ano_43562]

nice training

 

[verzinmaarwat]

Over viier weken (dus eerst volgende week nog kalmpjes, en dan drie weken doortrainen) ga ik een benchpress proberen van 66-68kg, squat 76-78 en deadlift 108

Hopelijk lukt het

 

[jumperke1tje]

Succes ermee!

 

[Keranos]

Over viier weken (dus eerst volgende week nog kalmpjes, en dan drie weken doortrainen) ga ik een benchpress proberen van 66-68kg, squat 76-78 en deadlift 108

Hopelijk lukt het

Klik om te verkleinen...

Hoeveel herhalingen? En maak er een leuke video van, dat is leuk voor in je log.

 

[Ano_43562]

12/07/2008
10 30 FullSquat
10 30 FullSquat

5 44 FullSquat
5 44 FullSquat
5 44 FullSquat
5 44 FullSquat
5 44 FullSquat

5 44 BenchPress
5 44 BenchPress
5 44 BenchPress

5 60 Deadlift

10 / Chin-ups
10 / Chin-ups




Je traint met deze gewichten en in 4weken wiljet verdubbelen? Miss alsje je bodyweighr verdubbels maar zou raar zijn alsjet haalt. annyway succes

Klik om te verkleinen...