****ing sick man... dat is een wilks van 5025.5
daarmee sta je hier en op sherdog op 1.... en ik denk voorlopig dat je die positie nog wel even vast gaat houden
Je mag ons altijd een formule aanreiken hoor...tot dan blijft het ietwat giswerk en zou ik gokken dat rond de 60-80 reps in 5 minuten het meest effectieve is, en dan moet je gokken met welk gewicht je dat kan.
Verwacht wel een top3 klassering van jou.
Forgive me master, I've failed you....
Net 70 reps met 80kg @ 114kg, Wilks 3261.44.
Snelle start maar halverwege begon de verzuring ernstig toe te slaan maar dit was dan ook pas de 2e serieuze training in een aardig lange tijd.
Over 2 of 3 weken doe ik hem nog een keer met een hoger gewicht.
70 reps is veel man.
