Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoe een simpele vraag de complete discussie kan omgooien ..
Jouw definitie van “ slanke “ benen is dus anders als gedacht , ik was in de veronderstelling dat je slanke benen wilde als in “ ongetraind , niet gespierd , ondervoede lucifer stokjes “
Lager in reps gaan zitten en dan steeds met kleine stapjes verhogen.
Als je toch al drie dagen per week traint, is een standaardbeginnersschema waarschijnlijk je beste keuze. Denk aan: Stronglifts, Starting Strength of Greyskull. Gewoon even googlen en je goed inlezen. Kost je een paar uur leeswerk, maar het bespaart je een of meerdere jaren aan aankloten
Hoe een simpele vraag de complete discussie kan omgooien ..
Jouw definitie van “ slanke “ benen is dus anders als gedacht , ik was in de veronderstelling dat je slanke benen wilde als in “ ongetraind , niet gespierd , ondervoede lucifer stokjes “
Ik heb mijn vraag vrees ik totaal verkeerd geformuleerd sorry daarvoor!
Nee geen lucifers stokjes haha
Maar wat ik nu denk ik zie gebeuren is dat ik te stevige benen krijg wat ik ook niet wil.
Lager in reps gaan zitten en dan steeds met kleine stapjes verhogen.
Als je toch al drie dagen per week traint, is een standaardbeginnersschema waarschijnlijk je beste keuze. Denk aan: Stronglifts, Starting Strength of Greyskull. Gewoon even googlen en je goed inlezen. Kost je een paar uur leeswerk, maar het bespaart je een of meerdere jaren aan aankloten
Dankjewel voor deze info!! Ik dacht ook aan 3x full body , maar dan kon ik de vierde dag niet invullen omdat het allrmaal doordeweekse dagen zijn. Vandaar dat ik 3x LOWER en 1x UPPER had bedacht. Het liefst train ik 4x full body maar dat kan niet met alleen doordeweeks trainen
Ik ga nog jouw links bekijken dankjewel
Dankjewel, ik heb al even snel gekeken en ik zal komende dagen alle links goed doorlezen. Is wel een top idee, om een extra dag de losse oefeningen te pakken.
Na alle berichtjes heb ik wel een idee hoe ik het ga aanpakken. Eerst nog f info googlen.
Dankjewel