advies nodig : doorbulken of toch aan de cut

[The Don]

goeieavond

mijn vraag betreft of ik nog door zal gaan bulken of tog maar beginne met cutten

toen ik 16 was heb ik 108 kilo gewogen , dit heb ik toen in 8 maanden tijd me gewicht teruggebracht naar 80 kilo .

ik heb toen last gehad van redelijk losse huid en toch nog wat bewegend vet , ik had toen besloten keihard te gaan trainen en momenteel zit ik op de 95 kilo .
me vetpercentage is onbekend omdat op mijn sportschool de mogelijkheden om het op te meten er niet zijn. merkbaar is dit volgens mij wel aan de hoge kant. daarintegen zie ik wel goed de lijnen van bv mijn schouderspieren.

eventueel kan ik ook een foto plaatsen van hoe mijn lichaam er nu bijstaat.

nu de vraag : is het verstandig om tog door te bulken om alles nog strakker te krijgen , of toch maar eerst te cutten en dan weer keihard aan de slag te gaan.

mvg don

Klik om meer te lezen...

 

[rnbflavour]

Foto is handig idd

 

[The Don]

Foto is handig idd

Klik om te verkleinen...

ik zal als ik thuis ben zo snel mogelijk een foto plaatsen ( zit momenteel nog op kantoor )

mvg don

 

[porterhouse]

ik zal als ik thuis ben zo snel mogelijk een foto plaatsen ( zit momenteel nog op kantoor )

mvg don

Klik om te verkleinen...

Uploaden met Tinypic

 

[vintage]

check je abs,

als je 6 blokjes ziet, bf <12%
als je 4 blokjes ziet, bf <16-18%
als je niet eens 4 blokjes ziet bf >18%

dit ervaar ik. Dus als je geen 4 blokjes meer hebt is het mischien handig om weer te cutten.

 

[The Don]

check je abs,

als je 6 blokjes ziet, bf <12%
als je 4 blokjes ziet, bf <16-18%
als je niet eens 4 blokjes ziet bf >18%

dit ervaar ik. Dus als je geen 4 blokjes meer hebt is het mischien handig om weer te cutten.

Klik om te verkleinen...

tijd om te cutten dan
ik plaats voor iets meer zekerheid tog een foto vanavond

 

[vintage]

tijd om te cutten dan
ik plaats voor iets meer zekerheid tog een foto vanavond

Klik om te verkleinen...

kun je ff precies weergeven:

lengte:
gewicht:
hoelang train je:

 

[MacB]

wat dacht je van een foto het is avond dus kom maar op!

 

[The Don]

lengte: 1.87
gewicht:95
hoelang train je:effectief 2 jaar ( heb veel gezondheidsproblemen gehad : gebroken hand , ziekte van pfeifer , longontstekingen.[/

 

[The Don]

wat dacht je van een foto het is avond dus kom maar op!

Klik om te verkleinen...

enige wat ik momenteel heb is een foto die in me album op internet staat
foto van me voorkant lichaam zal ik vanavond na 11 uur uploaden ivm met avondwerk

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

voedingsschema momenteel is :

7:00 = whey shake + 2 meergranenboterhammen met kalkoenfilet en een banaan
half 11 = 2 meergranenboterhammen met kalkoenfilet
13:00 = half bakje magere kwark met whey shake en banaan en 1 boterham met rosbief
16:00 = 2 meergranenboterhammen met rosbief

voor het trainen 5 gram BCAA's
na het trainen 40 gram whey eiwit en een banaan ,

uur na het trainen , 200 gram bruine rijst met kip

voor het slapen half bakje kwark.

 

[MacB]

achterkant is meestal niet de reden dat mensen cutten voorkant moete we zien!!

 

[porterhouse]

Zou proberen 3000Kcal te nuttigen.

das iets meer als wat je nu neemt.

maak van die 2 eerst 4 boterhammen en na 2 weken 6.

500gram kwark voor het slapengaan is mooi.

 

[The Don]

Zou proberen 3000Kcal te nuttigen.

das iets meer als wat je nu neemt.

maak van die 2 eerst 4 boterhammen en na 2 weken 6.

500gram kwark voor het slapengaan is mooi.

Klik om te verkleinen...

mocht aan de hand van dit topic eruit komen dat ik door ga bulken dan zal ik dit zeker opnemen in me shema dankuwel

 

[bascross]

check je abs,

als je 6 blokjes ziet, bf <12%
als je 4 blokjes ziet, bf <16-18%
als je niet eens 4 blokjes ziet bf >18%

dit ervaar ik. Dus als je geen 4 blokjes meer hebt is het mischien handig om weer te cutten.

Klik om te verkleinen...

Grootste bullshit ooit.

 

[IronWarfare]

Grootste bullshit ooit.

Klik om te verkleinen...

idd, zegt geen fl**ker..

 

[MacB]

check je abs,

als je 6 blokjes ziet, bf <12%
als je 4 blokjes ziet, bf <16-18%
als je niet eens 4 blokjes ziet bf >18%

dit ervaar ik. Dus als je geen 4 blokjes meer hebt is het mischien handig om weer te cutten.

Klik om te verkleinen...

wat een bullshit zeg, ik ken zat gasten die op 10-11% zitten net 2 blokjes heel licht ziet om dat die gasten gewoon zero abs hebben

 

[IronWarfare]

ik betrap me nog wel eens op domme uitspraken maar die tabel slaat echt alles ghehe lol

 

[vintage]

zeker niet cutten, luister maar naar mr. bullshit .

je kan makkelijk nog wat aankomen en je eet ook niet super veel.

maarja ik kan je lovehandles niet helemaal zien. Maak ff foto van de voorkant plz.

en heb je een meetlint? deze link is wel handig dan:

Calculate Your Body Fat Percentage

 

[The Don]

even snel een foto met me mobiel gemaakt op me werk
hij is niet heel erg duidelijk maar denk wel duidelijk genoeg.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Dhr Sjakie]

vetpercentage ligt onder de 20, ik schat op 17%