iets van 250 kcal? 250..
das heel weinig om iets lekker te nemen en er ff van te genieten lijkt mij
Als het in je macro's past
- Topic starter Temujin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 354
- Weergaven 44.983
- Volgers 46
-
- Tags
- macro's
iets van 250 kcal? 250..
das heel weinig om iets lekker te nemen en er ff van te genieten lijkt mij
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Mwauh klein zakje chips of een stukje chocolade ! Als ik het anders uitkien kan ik wel wat meer cal overhouden voor echt wat lekkers.Moet er ook aan wennen om van 7 maaltijden naar minder te gaan... Vind het wel fijn dat je wat meer vrijheid hebt om je maaltijden samen te stellen.Nu mag ik tenminste gebakken aardappels! Ok er blijft na de berekening eiwit en vet niet zo heel veel ruimte over dus elke dag friture zou ook niet gaan lukken.Ik wil ook graag mijn fruit erin houden voor de vitaminientjes,dan maar wat minder lekkers.
Hoe doen jullie dat met junkdag ,hebben jullie die gewoon of zorg je dat je je macro's ook dan haalt?
Hoe doen jullie dat met junkdag ,hebben jullie die gewoon of zorg je dat je je macro's ook dan haalt?
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik doe geen IF maar je zorgt dat je junkmaaltijd een onderdeel is van je dagelijkse macro's
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Je doet net alsof IIFYM een of ander sonja-bakkerachtig dieet is waar je iets wel of niet mag. Een junkdag kan natuurlijk altijd, en heeft ook min of meer hetzelfde effect op je progressie, dus weeg dat gewoon af. Als jij het lekker vind om een dag in de week te junken, en dat heeft niet teveel invloed op je progressie, dan doe je dat toch lekker.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
je zegt het zelf, ''gezegde'' , tis niet zo dat je stofwisseling overhoop gooit, tis een mythe net zoals alle andere dingetjes
gewoon om jezelf een goed gevoel aan te praten om te snacken- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat is denk ik niet waar, want het is geen dieet (welke vorm je ook kiest). Dus je moet zowiezo zorgen dat die kachel blijft branden.
En stiemen is het toch een excus om iets ander te eten, maar eerlijk is eerlijk het is niet de beste oplossing.
Ik schiet heus ook wel uit mijn sloffen, maar dan ligt het toch echt aan mijzelf:O
En stiemen is het toch een excus om iets ander te eten, maar eerlijk is eerlijk het is niet de beste oplossing.
Ik schiet heus ook wel uit mijn sloffen, maar dan ligt het toch echt aan mijzelf:O
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Toen ik vorig jaar mijn dieet volgde en een dag in de week alles at wat ik lekker vond heeft me dat totaal geen kwaad gedaan.Ik had het idee dat het mijn stofwisseling hielp dus voor mij werkte het wel zo.
Ga dan je hele leven maar schoon eten ,veel plezier ermee!Ik eet liever wat minder clean en geniet wat meer.Ja ik wil alles ,een goed fysiek en lekker eten en daar ga ik voor.Zijn geen excuses alleen maar (mogelijke)manieren om mijn doelen voor elkaar te krijgen.
Ga dan je hele leven maar schoon eten ,veel plezier ermee!Ik eet liever wat minder clean en geniet wat meer.Ja ik wil alles ,een goed fysiek en lekker eten en daar ga ik voor.Zijn geen excuses alleen maar (mogelijke)manieren om mijn doelen voor elkaar te krijgen.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Maar met deze aanpak eet je elke dag al wat minder clean
Dan is het natuurlijk niet nodig om voor de afwisseling of het mentale aspect ook nog een complete dag los te gaan. Niemand zegt echter dat het niet mag. Dan volg je alleen één dag per week dit 'dieet' niet, of blijf je op een junkdag alsnog onder onderhoud en met genoeg eiwitten en vetten?
Dan is het natuurlijk niet nodig om voor de afwisseling of het mentale aspect ook nog een complete dag los te gaan. Niemand zegt echter dat het niet mag. Dan volg je alleen één dag per week dit 'dieet' niet, of blijf je op een junkdag alsnog onder onderhoud en met genoeg eiwitten en vetten?
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
. laatste regel, dat ik ook wel uitschiet
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik vind het juist geen probleem om ongezond te eten zolang ik mijn doelen maar haal...Mag ik je geen plezier wensen met je leven lang schoon eten? Als dat werkt voor jou ben ik blij voor je.Voor mij werkt het niet.
Inderdaad elke dag is er plek voor wat lekkers maar je hoeft het natuurlijk niet op te vullen met snacks maar het mag wel.
Inderdaad elke dag is er plek voor wat lekkers maar je hoeft het natuurlijk niet op te vullen met snacks maar het mag wel.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
anti snack neh, zo zou ik het nog niet noemen, ik hou dr gewoon neit van en hoef het ook neit.
oats en chicken en meat zijn mijn snacks
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
