- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Anavar only logje
- Topic starter gaultier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 98
- Weergaven 12.515
- Volgers 29
-
- Tags
- anavar log oxandrolone
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Zo kom je toch nooit aan die 200 g proteine?
Misschien wel aan je kcal, met zulke hoeveelheden zuivel, maar zou er toch eens overnieuw naar kijken.
OExcercise
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2013
- Berichten
- 175
- Waardering
- 132
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Negativiteit? Is gewoon opbouwende kritiek imo.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Wat gaan anderen hier van opsteken dan? Dat ze eerst s degelijk moeten leren eten, voor ze aan AAS beginnen misschien...
- Lid sinds
- 14 okt 2012
- Berichten
- 354
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
dat hangt er vanaf. als ik voor het eten train erna, anders eet ik de rijst banaan en eiwitshake erna.
---------- Toegevoegd om 20:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:44 ----------
kijk hier heb ik tenminste wat aan.
kwark eet ik al voor slapen gaan, die staat er niet bij zie ik. die twee producten doe ik omdat het dan makkelijk is vol te houden om verder niks ongezonds te eten, en om die hoop met groente weg te krijgen. maar ik zal de vla eruitzagen daar heb je wel gelijk in.
ik heb al drie kh bronnen in mijn schema , te weten brood, aardappelen en rijst. hiervan is de brood variant het gezondst.
---------- Toegevoegd om 20:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:49 ----------
nee, iets meer dan 180 staat er in mijn schema.
---------- Toegevoegd om 20:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:51 ----------
ha even wat positieve energie erdoorheen, leuk!
skinnyfat
Novice
- Lid sinds
- 26 nov 2012
- Berichten
- 15
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
No offence maar ik snap nog steeds niet waarom je bent gaan kuren. je zegt dat je al jaren traint wat me vreemd lijkt met die stats.
om het even snel in perspectief te zetten, ik ben 16 met minder dan een jaar trainingservaring en mn krachtstats zijn beter. dit zeg ik niet om op te scheppen want mn stats zijn alsnog k*t maar maakt niet uit.
En dat voedingsschema van je ziet er ook maar slecht uit. hoe je aan 3200kcal komt is mij een raadsel aangezien ik zowat het dubbele eet om aan 3500ckal te komen.
ik denk dat je beter een pot weightgainer had kunnen kopen ipv Anavar.
om het even snel in perspectief te zetten, ik ben 16 met minder dan een jaar trainingservaring en mn krachtstats zijn beter. dit zeg ik niet om op te scheppen want mn stats zijn alsnog k*t maar maakt niet uit.
En dat voedingsschema van je ziet er ook maar slecht uit. hoe je aan 3200kcal komt is mij een raadsel aangezien ik zowat het dubbele eet om aan 3500ckal te komen.
ik denk dat je beter een pot weightgainer had kunnen kopen ipv Anavar.
- Lid sinds
- 14 okt 2012
- Berichten
- 354
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
er staat een paar jaar paar is twee, en tusentijd nog een periode uit en een half
oke goed bezig maar je ziet me schema helemaal niet die ik op de computer heb
en die klopt gewoon
heb ik ook voor je
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 okt 2012
- Berichten
- 354
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
Vanavond weer getraind
Deadlift 5 5x90 3 3x100 1+ 4x110
Squat 5 x 10 50%
Ab Wheel 5 x 10
---------- Toegevoegd om 23:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------
Deadlift 5 5x90 3 3x100 1+ 4x110
Squat 5 x 10 50%
Ab Wheel 5 x 10
---------- Toegevoegd om 23:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------
.
Laatst bewerkt:
Scaleo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 2.306
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 6%
?LogVoorDbb
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2014
- Berichten
- 43
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
vetteswa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2013
- Berichten
- 301
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Voeding ziet er naar mijn mening goed uit. Ik vind het best overzichtelijk.
Volgens mij zit het goed. Ik weet wel niet wat biogarde is (voor het slapengaan) ??
Is dat kwark (=plattekaas) ? Dat zou namelijk perfect zijn voor het slapengaan vanwege de trage eiwitten.
Ik zie wel dat je veel eiwit haalt uit melkproducten en voedingssuppelementen. Eventueel stukje vlees erbij s'ochtends of rond de middag? Laat dan eventueel wat melk of kwark weg overdag.
Zo, je weet wat je te doen staat vandaag,
veel posten !
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Brood variant het gezondst? Wat bedoel je daarmee?
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Hij denkt dat brood de gezondste vorm van KH is
Ja zo las ik het ook, maar hoop dat dat niet klopt.
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
.
