XXL Nutrition

angelus log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #685
Squat:
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x92,5kg
5x95kg

Leg Press:
10x200kg
10x250kg
8x250kg
8x250kg

Leg curl:
12x60kg
10x62,5kg
8x65kg
6x67,5kg

Leg extension:
12x85kg
10x87,5kg
10x90kg
8x92,5kg

plus nog hoop kuiten en abs, geen zin in typ
 
Hoe pak je het aan dat je opeens relatief snel gespierd wordt? Het lijkt me erg opvallend met een geschiedenis van weinig groei. Ik neem aan dat er mensen zijn die weten dat je vrij lang traint zonder echt goede resultaten. Weten zij ook dat je je altijd goed hebt ingezet met voeding etc? Of kan ga je gewoon zeggen dat je nu eindelijk eens goed bent gaan eten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #687
Tythor Zeth zei:
Hoe pak je het aan dat je opeens relatief snel gespierd wordt? Ik neem aan dat er mensen zijn die weten dat je vrij lang traint zonder echt goede resultaten. Weten zij ook dat je je altijd goed hebt ingezet met voeding etc? Of kan ga je gewoon zeggen dat je nu eindelijk eens goed bent gaan eten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

school is gedaan en thuis weten ze het allemaal :)
 
Veel succes! hopelijk ga je nu lekker knallen! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #694
Tythor Zeth zei:
Nee man sowieso niet, er zitten altijd mensen tussen die het gaan doorlullen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

mja zo'n dingen boeien me bitter weinig, heb op school ook al keer gezegd dat ik ooit ga roiden toen iemand vroeg als ik het al deed. Kan me echt geen hol schelen als iemand t weet :)
 
Waar blijven de afmetingen angeltje :(
en hoe is je macro verdeling?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #696
Jwdoetookmee zei:
Waar blijven de afmetingen angeltje :(
en hoe is je macro verdeling?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

waar ik mee begonnen ben staan eerder in mn topic, heb 2 weken geleden al gemeten en armen stonden op 35,5 en benen op 57,5:o

macroverdeling niet uitgeteld.

voedingsschema varieert maar op een gemiddelde dag ziet t er zo uit:

Maaltijd 1:
130gr havermout
550ml melk
halve schep whey

Maaltijd 2:
3 eieren
130gr volkoren brood
200ml fruitsap

PWO:
1 banaan
1 schep whey

Maaltijd 3:
125gr zilvervliesrijst
200gr kipfilet
100gr groenten

maaltijd 4:
2 boterhammen met pindakaas
x scheppen complex carb gainer gemengd met melk(tot totale aantal kcal aan 3400-660 (660 = kwark+noten maaltijd) zit)

maaltijd 5:
500gr kwark
50gr hazelnoten
 
Jammer dat er geen tren bij zit :p Wil wel eens weten wat dat met de gemoedstoestand doet bij iemand zoals jij :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
11.874
Seth_fit
Seth_fit
Oom Oli
Oom Oli's log
26 27 28
Reacties
557
Weergaven
12.733
Oom Oli
Oom Oli
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.221
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.699
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
908
vntl
vntl
Terug
Naar boven