Animal way of life

[Tymen]

rug lijkt goed dik bro

 

[Stuiterbal75]

Ziet er goed uit

 

[Waterpoloer]

rug lijkt goed dik bro

Klik om te verkleinen...

Ziet er goed uit

Klik om te verkleinen...

Thnx, ja dikte no problem alleen de definitie moet nog wat beter. Alhoewel het ook wel een k*t camera is..


Vannacht verjaardag....aardig wat biertjes weggetikt. Maargoed dat moet ook wel eens kunnen

Oorzaak van het slechte slapen/dromen ligt bij maximize. Ik neem voortaan maar een half schepje.

Sliep 5 uur en was 9.30 alweer wakker. Normaal slaap ik lekker door..

 

[Waterpoloer]

net ff herstel training gedaan, lichte gewichten rond de 20/40 herhalingen voor bijna iedere spiergroep. Feels good

 

[justbart]

Goed bezig makker! Herstel trainingen zijn gewoon de shit

 

[redhead]

Goed fysiek! Hoever wil je gaan in de cut?

 

[Waterpoloer]

Goed bezig makker! Herstel trainingen zijn gewoon de shit

Klik om te verkleinen...

Zeker weten bro!

Goed fysiek! Hoever wil je gaan in de cut?

Klik om te verkleinen...

Totdat ik tevreden ben bulken ga ik niet meer doen, natuurlijk vind ik niet dat ik voldoende massa heb, geen 1 bodybuilder denk ik. Maar je moet toch besluiten wat je wilt als natural. Ik ga nu voor droogte het hele jaar door. door me bouw lijk ik denk ik bij 85 kg nog groot, maarja we zullen zien. Ik cut rustig door. 3 dagen rustig aan gedaan..morgen knallen! nieuwe UB/LB schema!

 

[redhead]

Zeker weten bro!



Totdat ik tevreden ben bulken ga ik niet meer doen, natuurlijk vind ik niet dat ik voldoende massa heb, geen 1 bodybuilder denk ik. Maar je moet toch besluiten wat je wilt als natural. Ik ga nu voor droogte het hele jaar door. door me bouw lijk ik denk ik bij 85 kg nog groot, maarja we zullen zien. Ik cut rustig door. 3 dagen rustig aan gedaan..morgen knallen! nieuwe UB/LB schema!

Klik om te verkleinen...

Bulken is leuk als je echt geen massa hebt. Dat heb jij duidelijk wel dus zou zeker lekker gaan cutten. Succes bro ! Ik blijf je volgen

 

[Waterpoloer]

Geloof dat massa ook wel komt als je gewoon heavy blijft trainen en varieert

Welcome iron brother

 

[justbart]

Ik vind dat je niet veel droger moet worden kerel! Maar ieder zijn ding natuurlijk.

 

[Waterpoloer]

Ik vind dat je niet veel droger moet worden kerel! Maar ieder zijn ding natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Njaa ik heb de laatste tijd niet zoveel tijd meer om precies op me voeding te letten..trainingsdagen wel hoger in kh dan rustdagen en natuurlijk voldoende eiwitten..

Ub training van vannochtend na 3 dagen rust, behalve de herstel training van zondag dan

BB press

• 10x60
• 8x80
• 3x100
• 1x120
• 1x140
• 1x150 (lichte spot)
• 8x100
• 6x100

Db Flies

• 8x32
• 8x32
• 10x28
• 7x28

Push press (1e keer, wel chille oefening alleen klote na het banken)

• 7x60
• 8x50
• 7x50
• 7x50

Pullups (niet bijgehouden 4-5 sets rond de 6-10 herhalingen)

Bor

• 12x90
• 10x100
• 12x100
• 14x90

Dips

• 5xbw
• 6x20xbw
• 6x40xbw
• 5x50xbw
• 2x60xbw
• 12x20xbw
• 9x20xbw

Cable curl

• 8x65
• 6x75
• 8x60
• 8x60

Speed db curls

20?x12kg till pump

Pushdown (stond eigenlijk niet op het schema maarja)

• 10x75
• 8x85
• 8x95
• 5x100

 

[Nomen Nescio]

Nice workout = nice.
Vette dips nog na die BP!

 

[Waterpoloer]

Nice workout = nice.
Vette dips nog na die BP!

Klik om te verkleinen...

Thnx weer een pr er bij, donderdag setjes proberen te maken dr mee Vind ub/lb nu al leuk

 

[Machete]

Nice dips! Iedereen is aan de ub/lb tegenwoordig hehe, ook maar eens snel een begin aan maken.

 

[Waterpoloer]

Heb gewoon me diplomaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Mahatma]

Gefeliciteerd man, goede training ook weer.

 

[Nomen Nescio]

Congratz ouwe!

 

[Tymen]

zal ik je hier ook nog maar een keertje feliciteren?!

en op hyves?!

 

[Waterpoloer]

Gefeliciteerd man, goede training ook weer.

Klik om te verkleinen...

Congratz ouwe!

Klik om te verkleinen...

zal ik je hier ook nog maar een keertje feliciteren?!

en op hyves?!

Klik om te verkleinen...

Thnx broskiess!

training ging lekker

LB

Dl (misde me straps)

• 10x100
• 8x140
• 3x160 (grip fail)
• 3x160 (grip fail)
• 8x140

SQ

• 10x100
• 6x140
• 5x160
• 8x140
• 10x100

Lunges met barbell

• 60kgx?? (tot ik niet meer kon)
• 60kg..same story

Extensions

• 10x125
• 10x125
• 9x125
• 9x125

Leg curl

• 12x60
• 12x60
• 10x55

Seated Calves

• 10x70
• 10x70
• 10x70
• 10x70
• 10x70

 

[Nomen Nescio]

Me gusta!