Anoniem36295 Weaklifts

[Little Daddy]

Yeah i know

Had al ooit dexaprine gehad, dus toen ik jack3d binnen kreeg geprobeerd met 3 scoops. Eerste keer werd ik (Net als met dexaprine) helemaal gek en heb ik ziekelijk getraind.

Maar meteen de 2e keer was het al een stuk minder, dus toen 4 scoops geprobeerd maar dat baat ook weinig. Maarja crash er evenmin van.

Lijkt erop dat mijn lichaam heel snel went ofzo.

Vind de focus wel erg fijn, hoor op de niet illegale p-wo van B&F strong ook zeer veel goeds hierover, ga die denk ik hierna maar uitproberen.

Alhoewel ik denk ik wel nog steeds aan de illegale p-wo's kan komen evenals efedrine maar of dat wel zo goed is.. is ook voor een reden verboden. (Nog nooit efedrine geprobeert btw)

Klik om te verkleinen...

Door f**gots als jouw is dma juist om die reden verboden geraakt

 

[rickynl]

Door f**gots als jouw is dma juist om die reden verboden geraakt

Klik om te verkleinen...

haha rot op man, 4 scoops is maar 1 meer dan 3. En is al vaak genoeg gedaan.
Die sukkels die hieraan overleden enzo hadden echt wel meer hoor.
En ik wist al hoe ik op 3 reageerde hoger ga ik ook niet.

Had je nog wat te zeggen pm maar dan.

 

[Little Daddy]

haha rot op man, 4 scoops is maar 1 meer dan 3. En is al vaak genoeg gedaan.
Die sukkels die hieraan overleden enzo hadden echt wel meer hoor.
En ik wist al hoe ik op 3 reageerde hoger ga ik ook niet.

Had je nog wat te zeggen pm maar dan.

Klik om te verkleinen...

wat een badass ben je

 

[Anoniem36295]

LB2
Hack Squat (PL)
8×60
8×80
8×80
6×90
6×90

Lying Leg Curl
14×40
12×50
10×50

Toe Press
14×100
12×100
12×100

Calve Raises
12×80
12×90
10×90

Leg Extensions
12×60
12×70
10×80 (woee PR)

Upright Row met 20kg plate en hold bovenaan
3×14×

 

[Anoniem36295]

UB2
Bench Press
8×60
8×80
5×90
2×100 (-0,5 spotted lol)
8×80 (+2 spotted fail)

Bench Row met DB's
8×30
8×34
8×34

Chins
6×BW+5 +3× +3× +2× +2×

Behind Neck Press
12×40
10×40

Rear Delt Raises
14×10
12×12

Dips
12×BW

Overhead Ext.
10×14 +3× +3× +3×

Hammers
8×20
12×14
14×12

 

[Machete]

Ekte baas, die 100kg.

 

[jonggeleerd]

Ik dacht dat je wel sterker was aan je pics te zien. Wat is je bench pr? Toch nice 1x100 ff gedrukt

 

[Anoniem36295]

Ekte baas, die 100kg.

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat je wel sterker was aan je pics te zien. Wat is je bench pr? Toch nice 1x100 ff gedrukt

Klik om te verkleinen...

Lol ja hoor ik vaker

Ik weet niet wat m'n PR is want dit is de eerste keer dat ik 1RM geprobeerd heb
nu is het dus 100

 

[Anoniem36295]

LB1 (k*ttraining want slecht gegeten en geslapen, studiedingetjes)

Panatta Front Squat (PL)
10×60
10×80
10×100
8×120
8×120

RDL
8×60
8×80
Rack Deads
8×100
8×100

Lying Leg Curl
12×50
10×50
Seated Leg Curl
12×50
10×55

Leg Extensions
12×60
12×70
10×80
10×80

Calves Toe Press (PL)
15×100
12×120
12×140 (PR)
10×140

nog wat shrugs maar viel daar bijna in slaap, en had geen banaantjes mee

 

[Machete]

lol @ in slaap vallen
nu lekker volstouwen man, recovery!

 

[Anoniem36295]

Net een Stronglift training gedaan, Week 1 bij mekaar gepropt omdat ik nog wat in te halen had

Ga hier denk ik wel serieus mee bezig nu, 3× per week trainen gaat me ook makkelijker af qua tijd. Kracht vond ik altijd niet heel belangrijk maar wil ook wel progressie maken in m'n lifts

Week 1 (70%)

DL
1×5×100

MP
5×5×35

BOR
5×5×65

BP
5×5×65

nog wat arm werk, maar was snel klaar

 

[Machete]

Haha epic titel. Kijken hoe het je afgaat zonder squat.

 

[Anoniem36295]

Haha ja he
Squat ga ik wel doen maar waarschijnlijk andere vormen dus
En die begint ook pas week 2 btw

 

[rickynl]

Had je al moeite met de training, of ben je gewoon licht begonnen?

 

[Anoniem36295]

Had je al moeite met de training, of ben je gewoon licht begonnen?

Klik om te verkleinen...

Nee geen moeite had ook energie over maar dat is juist de bedoeling van dat schema. Je moet ook onder je 5RM beginnen

 

[rickynl]

Nee geen moeite had ook energie over maar dat is juist de bedoeling van dat schema. Je moet ook onder je 5RM beginnen

Klik om te verkleinen...

Ja klopt, doe het zelf ook. Vroeg ik me alleen effe af.
Eerste paar weken is het easy (Ligt eraan hoe hoog je begint) maar daarna worden het wel leuke trainingen!

 

[Anoniem36295]

Ja klopt, doe het zelf ook. Vroeg ik me alleen effe af.
Eerste paar weken is het easy (Ligt eraan hoe hoog je begint) maar daarna worden het wel leuke trainingen!

Klik om te verkleinen...

Ja denk ik ook. 5×5 met zwaar gewicht is heftig
maar heb er zin an

 

[Machete]

Wel grappig hoe anti sl je was. Door jou ging ik weer ub/lb doen, en dan ga jij weer switchen lol

 

[Anoniem36295]

Hahaha ja sorry bro, nee ik was niet anti maar skeptisch

 

[rickynl]

Ben benieuwd, de squats zijn meestal het zwaarste.
Lekkere kickstart van je training om te zweten..


Ga je ook assistance doen? (Meestal worden pull ups en dips gedaan)