Anoniem36295 Weaklifts

[Machete]

Jammer man! Ga je dl gewoon 150kg doen aan einde van week? Aangezien je wel de kracht had zeg je

 

[Anoniem36295]

Jammer man! Ga je dl gewoon 150kg doen aan einde van week? Aangezien je wel de kracht had zeg je

Klik om te verkleinen...

Nee ik reken gewoon als fail, ik maakte btw ook geen lawaai tijdens m'n set ujelly machete

Wel jammer van OHP, maar wel verbetering tov vorige keer, als ik nu weer fail 3e keer op rij dan deload ik

 

[Machete]

Nee ik reken gewoon als fail, ik maakte btw ook geen lawaai tijdens m'n set ujelly machete

Wel jammer van OHP, maar wel verbetering tov vorige keer, als ik nu weer fail 3e keer op rij dan deload ik

Klik om te verkleinen...

Als je muziek op hebt dan hoor je zelf niks dude! Hoe gaat met je hip?

 

[Anoniem36295]

Ja dat is wel zo maar ik denk dat je sowieso iets langzamer op de negative moet, gewoon langs je schenen weer terug op de grond plaatsen

Gaat wel beter, volgende week weer beginnen hoop ik (-10% ofzo)

 

[Anoniem36295]

Week 8
Werkout B (zonder squats)

Bench Press
5×5×90

Pendlay Row
5×5×67,5

Pullups wide /

 

[Machete]

fuark, reps op 100kg!

 

[Anoniem36295]

Week 8
Workout A (nog zonder squats, volgende week weer beginnen wss)

Overhead Press
5×5×57,5

joepie

Deadlift
5×145

joepie

assist:

Side Raises
Skullcrushers
Hammers
Incline Curls
Back Extensions

 

[Machete]

stronglifts ftw!

 

[bob k]

joepie!

 

[SkyBlazer]

Gaat lekker brah!

 

[RFFNCK]

Mooie gewichten weer kerel!

 

[Anoniem36295]

Week 9
Workout B

Nog geen squats gedaan, gym is met kerst dicht, ben dan ook niet thuis en tentamens dus weinig nut om nu te beginnen, begin in het nieuwe jaar gewoon met een schone lei

Bench Press
5×5×92,5 VPR

joepie! Ging nice en easy nog tot mijn verbazing

Pendlay Row
5×5×70

Vorm nog steeds goed, toch tevreden met die deload

Chin Ups (hammer grip) /

 

[Machete]

Je kan nog makkelijk door tot 97,5kg, vind wel gek dat je pendlay row niet gelijk loopt met je bench zoals wel geval is bij meerdere (ik en bob bijv.)

 

[Anoniem36295]

Hij zou best gelijk kunnen lopen op dit moment, maar dan gaat dat ten koste van m'n vorm en dat vind ik belangrijker. M'n rug is ook niet zwak ofzo, DB row's pakte ik ook 50-60 op reps met UB en splits.

 

[RFFNCK]

Mooie PR nog meegepakt zo vlak voor de jaarwisseling!

 

[rickynl]

Lekker bezig! Wat is het voordeel van hammer grip chin ups tegenover 'normale'?

 

[Anoniem36295]

Lekker bezig! Wat is het voordeel van hammer grip chin ups? tegenover 'normale'?

Klik om te verkleinen...

Weet niet of daar voordeel in is. Vind het gewoon fijner reps maken daarmee dan regular chin ups

 

[Anoniem36295]

Week 9
Workout A

Overhead Press
5×60
4×60
4×60
3×60
2×60
fail

Deadlift
4×150
fail

Pff kansloos, warmup ging strak t/m 140 bij de werkset ontzettend traag, bolle rug, geen kracht in legs. Denk dat een tijdje benen niet getraind te hebben er mee te maken heeft.

Calve Raises
Rear Delt Raises

Al met al een gare training, futloos
had beter gister na m'n tentamen meteen moeten gaan

 

[RFFNCK]

Jammer man, volgende keer maar dubbel zo hard trainen!

 

[BlaRock]

Goed bezig.