- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Anoniem36295 Weaklifts
- Topic starter Anoniem36295
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 724
- Weergaven 19.447
- Volgers 20
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
paar keer 60Wat voor warming up/opbouw doe je met deadlift? Heb sumo wel s geprobeerd, pijn aan je kruis krijg je er vanTrain je samen met Machete sinds kort?
4×80
3×100
2×120
1×130/140 ofzo zo bouw ik meestal op
Oeh pijn aan m'n kruis hou ik niet van
Ja train al wel een tijdje samen met die lamlul hoor alleen wil die altijd heel vroeg en dat lukt me niet altijd
Zou mooi zijn ja
Thanks
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Omdat ik Stronglifts doe
Heb natuurlijk wel eerst opgewarmd naar die 155
maar om daar ook 5×5 te doen met dat gewicht gaat een beetje ver
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Omdat ik Stronglifts doe
Heb natuurlijk wel eerst opgewarmd naar die 155
maar om daar ook 5×5 te doen met dat gewicht gaat een beetje ver
Ja oke
Ach, ik ben vanaf rippetoe al te recalcitrant geweest om maar één set te deadliften - Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Workout A
Squat
5×5×105
Bench Press
5×5×95
allerlaatste rep ging beetje scheef en langzaam, was de tel even kwijt enzo maar machete zei dat ie niet spotte dus ik reken geen fail hier
Pendlay Row
5×5×80
Begin die oefening steeds leuker te vinden snelle reps, geen bounce
Ook nog even deadlift techniek geanalyseerd met machete met lege bar. Vrijdag deloaden naar 120/30 en dan goed doen. Ik strek mijn benen te vroeg waardoor ik alles met rug trek.
Squat
5×5×105
Bench Press
5×5×95
allerlaatste rep ging beetje scheef en langzaam, was de tel even kwijt enzo maar machete zei dat ie niet spotte dus ik reken geen fail hier
Pendlay Row
5×5×80
Begin die oefening steeds leuker te vinden
snelle reps, geen bounceOok nog even deadlift techniek geanalyseerd met machete met lege bar. Vrijdag deloaden naar 120/30 en dan goed doen. Ik strek mijn benen te vroeg waardoor ik alles met rug trek.
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Mooie training!
Precies dat doe ik ook fout, hoe los jij dat op?
Precies dat doe ik ook fout, hoe los jij dat op?
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Je moet goed een soort tweedeling maken met wat je doet vanaf je knieën. Langs je schenen omhoog tillen met je rug en als je voorbij je knieën bent dan pas de hipdrive erin gooien. Als je laat zakken dan eerst kont laten zakken en daarna pas door je knieën.
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Ik probeer me ook echt te focussen om mijn benen niet te vroeg te strekken, de stang schuurt ook echt langs mijn schenen. Maar halverwege mijn onderbeen strek ik automatisch, mijn knieën zitten me anders ook in de weg.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Probeer echt naar achter te hangen, zegmaar als je geen gewicht aan de bar hebt dat je naar achter zou vallen. Knieen niet over de bar hebben hangen, zodat de bar er niet tegenaan komt.
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Ik zal dat eens proberen!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Workout A
Squat
5×5×105
Bench Press
5×5×95
allerlaatste rep ging beetje scheef en langzaam, was de tel even kwijt enzo maar machete zei dat ie niet spotte dus ik reken geen fail hier
Pendlay Row
5×5×80
Begin die oefening steeds leuker te vinden
Ook nog even deadlift techniek geanalyseerd met machete met lege bar. Vrijdag deloaden naar 120/30 en dan goed doen. Ik strek mijn benen te vroeg waardoor ik alles met rug trek.
Lekkere BP brah, soon 100 op reps, nice!
