- Lid geworden
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.045
- Waardering
- 5.304
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #81
24-12 UB
Lat pulldown
12xweerstand 5
3x12xweerstand 10
Chest press
12xweerstand 10
3x12xweerstand 13
Chest supported row
3x12xweerstand 13
Dumbell shoulder press
3x12x20kg
Calf raise
3x12x1weerstand 13
Chest fly SS lateral raise
3x12xweerstand 4 SS 3x12x8kg
Dumbell preacher curl
3x12x8kg
Dumbell tricep extension
3x12x8kg
Prima training weer. Geen leg press want geen zin in. Gewicht iets pager gehouden bij sommige oefeningen en meer op mind muscle connection gelet. Voelde wel beter. Alleen mijn rechter schouder irriteert wat.
Lat pulldown
12xweerstand 5
3x12xweerstand 10
Chest press
12xweerstand 10
3x12xweerstand 13
Chest supported row
3x12xweerstand 13
Dumbell shoulder press
3x12x20kg
Calf raise
3x12x1weerstand 13
Chest fly SS lateral raise
3x12xweerstand 4 SS 3x12x8kg
Dumbell preacher curl
3x12x8kg
Dumbell tricep extension
3x12x8kg
Prima training weer. Geen leg press want geen zin in. Gewicht iets pager gehouden bij sommige oefeningen en meer op mind muscle connection gelet. Voelde wel beter. Alleen mijn rechter schouder irriteert wat.