- Lid geworden
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.045
- Waardering
- 5.304
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #21
30-10 LB
Squat
10x20kg
8x40kg
6x60kg
4x80kg
4x8x100kg
Deadlift
8x60kg
6x80kg
4x100kg
2x8x120kg
Leg extension
3x12x59kg
Calf raise
3x12x60kg
Sit-up
3x12
Latere training vandaag, kon pas om 23:30 terecht. Morgen ook pas om 23:15 trouwens. Training ging weer prima. Diepte op squats was niet helemaal zoals ik wilde eerste set, toen iets wijder gaan staan en dat ging beter, maar nog steeds niet helemaal tevreden. Is denk ik een combinatie van niets doen tijdens corona en niet willen dat mijn zwembanden tussen benen en belt komt. Deze keer geen kramp meer, dus dat is fijn.
Squat
10x20kg
8x40kg
6x60kg
4x80kg
4x8x100kg
Deadlift
8x60kg
6x80kg
4x100kg
2x8x120kg
Leg extension
3x12x59kg
Calf raise
3x12x60kg
Sit-up
3x12
Latere training vandaag, kon pas om 23:30 terecht. Morgen ook pas om 23:15 trouwens. Training ging weer prima. Diepte op squats was niet helemaal zoals ik wilde eerste set, toen iets wijder gaan staan en dat ging beter, maar nog steeds niet helemaal tevreden. Is denk ik een combinatie van niets doen tijdens corona en niet willen dat mijn zwembanden tussen benen en belt komt. Deze keer geen kramp meer, dus dat is fijn.
Laatst bewerkt: