Armyboy's log

[Armyboy]

Yeahh goed bezit man legerjong !

Klik om te verkleinen...

Vanwaar maar 2 oefeningen vandaag?
Deadlift gaat wel lekkker zo te zien

Klik om te verkleinen...

Voeding van vandaag bestond uit een shake & avondeten (wat ik niet eens helemaal op heb gegeten) zat er dus qua energie aardig doorheen

Deadlift gaat zeker lekker. Begon een week of 7 geleden op 100kg focussend op de techniek (deadstop e.d.). Eerste week was meteen al flink pittig en na 2 weken wou ik eigenlijk alweer gaan deloaden omdat ik dacht dat ik niet meer kon verhogen.

It's all in your head mane! Heb zelfs nu nog wel wat over qua kracht.

Zelfvertrouwen groeit ook met de dag om te deadliften. Voordat ik met deadstop ging liften was het altijd ''ahhh 120kg.. Dat wordt hem toch niet''. Dan begin je al fout en wil het inderdaad voor geen meter. Mindset is alless.

 

[magnetron]

Sws hoef jij nog niet te dealoden op jouw niveau, jij moet er makkelijk iedere week wat bij op kunnen doen.

 

[Anoniem10013]

Je gaat als een trein, lekker bezig man! Zijn er nog hoogtepunten of dieptepunten van de afgelopen periode?

 

[JoeyC]

in

 

[Ot92]

In.

Log je niet meer lekker ding?

 

[VinnieVince]

hey luie kut ga eens loggen luie luie

 

[Armyboy]

Hey poppies

Bij deze weer een update.

Afgelopen weken meer gefocused op cardio en bw oefeningen. Paar kilootjes kwijt geraakt, weeg nu plusminus 95kg. Begin wel weer shredded te worden. Abs komen alweer tevoorschijn.

Vandaag weer eens getraind. Voor het eerst met pwo (unstoppable). 1 woord, AWESOME.

Bench press

40-50-60kg x 10
6 x 70kg
2 x 80kg (VPR)
5 x 70kg
? x 60kg (uitreppen)

Kwam al tijden niet meer aan die 5x 70. Afgelopen tijd was het steeds 2/3x. Nu dus het dubbele!

Military press

10 x 30kg
9 x 40kg
6 x 40kg
12 x 30kg

Chin-ups

2 x 10 x bw - 10
1 x 10 x bw - 5

Latpulldown wide grip

3 x 10 x 60kg
15 x 45kg (dem bicep pump)

Cable fly

12 x 20kg
2 x 10 x 25kg
17 x 20kg

Concentration curls

2 x 12 x 8kg

BB curl

2 x failure x stang (20kg)

Tricep pushdown

12 x 25kg
2 x 15 x 20kg
2 x 20 x 15kg

Zo'n training geeft meteen een zieke motivatieboost.

Kusjes Xx

 

[Ot92]

Goeie tren

 

[hoxyz]

Lekker vpr! Ik had vandaag ook een vpr op MP ^^

 

[Atreus]

armyboy logt weer wat? is this real life

 

[Ot92]

armyboy logt weer wat? is this real life

Klik om te verkleinen...

Ja dat dacht ik even ook.

Pinch me brah, this aint real life yo.

 

[VinnieVince]

Dacht dat je lifts allemaal een stuk gezakt waren? Lekkere tren toch, prima gewichten En nice vpr uiteraard
MP ook lekker

 

[MesutY]

Lekker trenbolone!

 

[ur stupid]

omg wat ben je sterk :$ Mag ik je spieren eens voelen? :$

 

[VinnieVince]

omg wat ben je sterk :$ Mag ik je spieren eens voelen? :$

Klik om te verkleinen...

wil jij aub gewoon in je topic blijven dankjewel groetjes

 

[Armyboy]

armyboy logt weer wat? is this real life

Klik om te verkleinen...

Afgelopen maand niet echt noemenswaardige trainingen neergezet. Niet de moeite om te loggen.

omg wat ben je sterk :$ Mag ik je spieren eens voelen? :$

Klik om te verkleinen...

Ja tuurlijk, jij altijd :$

 

[JoeyC]

altijd chill om zo tegen eind van de zomer even shredded te worden

 

[Armyboy]

Weinig tijd vandaag, toch een redelijke training neergezet.

Deadlift

10 x 70kg
5 x 90kg
5 x 110kg
2 x 120kg (zweet, grip, fail)
1 x 130kg (zat misschien nog wel een rep in maar verloor concentratie en spanning)
7 x 100kg

Plate loaded leg press

20 x 165kg
10 x 185kg
10 x 225kg
60 x 105kg (hehe, even leuk om te doen. Dere burn)

Toen kon ik amper meer lopen en vond ik het wel weer genoeg voor vandaag. Lekker douchen en omkleden

Volgende week beginnen met de opleiding dus ik zal de komende tijd niet tot weinig loggen. Misschien een wekelijkse update.

Doegggg

 

[ur stupid]

wil jij aub gewoon in je topic blijven dankjewel groetjes

Klik om te verkleinen...

nee

 

[bricone]

kort maar krachtige training. netjes.