- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Oohhh lief, ga je straks je zusje leren squaten?Nice
Ik ga straks een meisje leren squatten en daarna wat dumbell curls in squatrek omdat het kan
Of is het die chick van 14j
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.205
- Volgers 118
Of is het die chick van 14j
Oohhh lief, ga je straks je zusje leren squaten?
Of is het die chick van 14j
17
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Pas je op dat ze niet direct betere stats heeft dan jou xyzyx
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jow jasper
Net papiertje van de dokter terug gevonden. In 2006 was ik 1m78 en woog 65.8kg
Dus op mijn 13 had ik al betere stats dan jij na je eerste kuur
Jow jasper
Net papiertje van de dokter terug gevonden. In 2006 was ik 1m78 en woog 65.8kg
Dus op op mijn 13 had ik al betere stats dan jij na je eerste kuur
Jij was gewoon dik ik ben gespierd
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Jij was gewoon dik ik ben gespierd
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben nu iets langer dan 3 weken aan het bulken. Kcal opgeschroefd naar 3200kcal. Lijk wat voller (soms wat bloated) en kracht gaat goed omhoog, vp nog niets van gemerkt
Recente pics staan paar posts terug
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
Gisteren heeft hij borst en zijkant schouders getraind.
En volgens Mack10 is everyday cheat meal day.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Is 3200kcal niet wat weinig voor je?
VP ziet er goed uit op de foto's, al ben je wel wat meer richting een mooiboy nu dan een echte krachtpatser
Truth has to be told, Arnodsi! Maar je traps, schouders, kuiten ... staan er wel goed bij, dat dan weer wel. Congrats met je BP-PR!
Gisteren heeft hij borst en zijkant schouders getraind.
En volgens Mack10 is everyday cheat meal day.
Thanks
Mack10 heeft er dan ook het figuur naar
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is 3200kcal niet wat weinig voor je?
VP ziet er goed uit op de foto's, al ben je wel wat meer richting een mooiboy nu dan een echte krachtpatser
Congrats met je BP-PR!
Thanks
Mack10 heeft er dan ook het figuur naar
je moet mijn hoofd niet vergelijken met mijn lijf! Wait wut
Hoezo bedoel je mooi boy? Dat quads achterlopen weet ik wel (samen met borst en zijkant schouders)
En Thx
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wait wut
Hoezo bedoel je mooi boy? Dat quads achterlopen weet ik wel (samen met borst en zijkant schouders)
En Thx
Grappig, goed mopje, haha!
Mooi boy als in het feit dat je nu geen fattie meer bent
Vroeger zag je aan je fysiek dat je dacht: kracht > fysiek. Nu lijkt het anders, nu lijk je podiumambities te hebben, if you know what I mean.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Grappig, goed mopje, haha!
Mooi boy als in het feit dat je nu geen fattie meer bent
Ik heb altijd deze gedachten gehad hoor, maar was gewoon te gefocust op gewicht ipv spiegel
Ach, al doende leert men
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Pffff was geen denderende training ...
Andere gym, last van SI gewricht en mijn broekje was te klein :') Spande super had aan mijn ballen, naad is zelfs wat gelost ... (hardloop broekje ipv trainingsbroekje. Binnenin zit nog zo'n netbroekje)
5min fietsen
trainingsduur: dunno, klein uurtje
oefeningen van raf
Squat:
10x20
10x20
10x20
8x60
8x90
6x100
6x120
3x130 PR, maar ze voelde niet echt goed aan
Leg press:
10x100
4x100 teveel last van SI gewricht
Leg extension:
15x50
12x60
10x75
10x80 + halve reps tot falen
8x75 ds 6x45 ds 10x25 + tot falen
buurnnnn
Seated leg curl:
17x45
Wat gekloot met een slotje, naar ander toestel gegaan
12x65
10x75
10x75 + tot falen
10x75 ds 7x45 ds 8x25 + tot falen Ik stond recht en liet alles 1 voor 1 vallen eerst ipod, dan handdoek en dan drinken. Wat een fail
Benen: 2.5/5, meh wel goede pomp enz, maar geen goed gevoel over
Straks nog schilderen. De hele tijd op een lader staan
Andere gym, last van SI gewricht en mijn broekje was te klein :') Spande super had aan mijn ballen, naad is zelfs wat gelost ... (hardloop broekje ipv trainingsbroekje. Binnenin zit nog zo'n netbroekje)
5min fietsen
trainingsduur: dunno, klein uurtje
oefeningen van raf
Squat:
10x20
10x20
10x20
8x60
8x90
6x100
6x120
3x130 PR, maar ze voelde niet echt goed aan
Leg press:
10x100
4x100 teveel last van SI gewricht
Leg extension:
15x50
12x60
10x75
10x80 + halve reps tot falen
8x75 ds 6x45 ds 10x25 + tot falen
buurnnnnSeated leg curl:
17x45
Wat gekloot met een slotje, naar ander toestel gegaan
12x65
10x75
10x75 + tot falen
10x75 ds 7x45 ds 8x25 + tot falen Ik stond recht en liet alles 1 voor 1 vallen
eerst ipod, dan handdoek en dan drinken. Wat een failBenen: 2.5/5, meh wel goede pomp enz, maar geen goed gevoel over
Straks nog schilderen. De hele tijd op een lader staan
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thx!nice die squatPR
drinken niet over je ipod heen laten vallen hoop ik voor je?
en verder...
Mijn fles was al een geluk dicht!
Ik heb toch liever een vrouwelijke teen! Echt comfortabel was het niet
